Sentap sekejap..

Petang tadi lebih kurang pukul 4pm aku ke pekan untuk kirim pasport and gambar visa aku..memula ke abx ..dah siap salin segala alamat orang tu tanya apa benda yang aku kirim ..aku dengan selamba badak dan dengan penuh kejujuran sebagai seorang perempuan yang manis lagi ayu bagitau la itu pasport...ambek kau dari rm11 terus melonjak naik ke rm50..ada berani nak proceed? ha ha ...

Terpaksa tekan minyak 'kaki' dengan kelajuan maxima terus menuju ke poslaju..nasib baikkk masih tak tutup ..rezeki..dah la pose..nasib baik la dah nak dekat waktu berbuka....

Dalam keterujaan 'selangkah' tu aku terkejut n tersentap sekejap...aku rasa semua dah settle kecuali nak pay duit perjalanan tu..rupa2nya bila my cousin tanya about my pinjaman mara baru teringat omaigod bulan ni x bayar lagi...huhuhuhu takut seh tersangkut dan disekat perjalanan....tak relaaaaaa...

sambil berdebar2 ingat hutang pinjaman tu terus tercall my Atok k Muda..ooo nasib baik la dia pandai nk kasi ketenangan kat aku..ku terlupa lak yang aku dah check semakan perjalanan ..takda halangan alhamdulillah...

lega rasa hati....huarghhhh ngantuk la pulak...

jom tido jom....

Jarum pendek jarum panjang...

Dah pukul 4.10am..mati-mati tadi ingat sudah pukul 5.10min...huhuhuh. Aku pose hari ni..
so mama balik-balik kejutkan untuk sahur sebab semalam aku sibuk komplen n tanya mama kenapa tidak kejut untuk sahur,pastu dan dan tak pose sebab tak sahur hahaha , sekaliiii ambek ko balik2 la mama kejut.

mama n aku tdo kat ruang tamu...so time nk tido mesti tutup lampu, mebi dalam samar2 tu
aku silap tengok jam...betapa semangat aku g masak sambil cuci pinggan mangkuk gelas periuk segala kat sink (nampak sangat pemalas semua pun menimbun kat sink) ha ha ha ... sebab takut tak sempat aku cuma sempat goreng sekeping daging burger ramli...bolehlah asalkan ada kataku dalam hati... he he ...buat nescafe segelas...english bread 2 keping...n kat tepi ada 1000ml air mineral...

Daging tu sudahla panas kelam kabut aku menghabiskan...cuma nescafe tu tak sampai separuh sebab panas...habiskan mineral dan segelas air suam mau tak rasa macam nak muntah...ha ha ha

tiba-tiba sakit perut nak masuk bilik 'termenung'...kalau penakut ni mesti la nak kena tengok pukul berapa dah keh keh...ingatkan dah pukul 5 sekali???? omaigod...baru jam 4.10am kesilapan apekah? kalau ku tahu mesti aku dah g rebus sayur kobis tu cheh!

ni la angkara tengok jarum panjang kat jam tu tapi tak tengok jarum pendek tu kat mana.. eeeee geramnya.. tak pasal2 makan bread aje..

Ni kesilapan yang tah berapa kali dah...dulu lagi teruk ntah apa kena tiba2 mandi jam 3am..ingat dah jam 5 apadaaaaa...

hati-hati pilih makanan

Ai like makan eskrim, kek-kek dan cekelat-cekelat...hari ni buka satu magazine...sebenarnya selama ni aku memang tau tapi buat2 lupa sebab makanan sejuk beku ni kan very the sedap...nyummmm..lagi2 la eskrim auwww sangat la mengoda hati dan perasaan..tak sah kalau x makan eskrim..biasanya aku selalu makan eskrim yang warna hijau tu..ala yang rasa mint mint sikit tu..then ade cekelat2 sikit..kalau tak tau imagine aje la warna hijau n ada cekelat2 ha ha ha

haaaaa rupanye eskrim ke cekelat ke kek ke sebenarnya sangat la tak baik untuk orang yang sedang berdiet..u know!~ ahaks...biasanya kandungan gula terlalu tinggi dan bahan pengawet pun ada..tujuannya tak lain dan tak bukan sebab kononnya menambah perisa dan nak kekalkan teksturnya...

Aduh..imagine la kalau sehari aku  makan banyak eskrim tu...seminggu rasanya berat naik juga la kan...GULA tuu..tidak pasal2 sugar level pun naik .... bahaya bahaya..so aku kenalah kurangkan makan eskrim ke cekelat ke kek kek ke..owh cheese cake sedapnya....

amboi...kemain lagi semua nak sedap kan...tapi heran la kenapa benda sedap pasti tak sedap nak dengar kandungan2 dia..semua nya menggemukkan like kfc..kulit ayam kfc tu sedapnyaaaa..tapi kalau nk diet itu la yang tidak perlu dimakan..kalau minum kopi sedap la kalau ada gula cuba kalau takda gula apa kau rasa? oren? ha ha ha ha ..banyak lagi la contoh ..

kalau benda tak sedap pula yang kebanyakkannya bagus untuk kesihatan...

so terserah kita la nak makan sedap ke atau nk yang kurang sedap heeeeeeee.....

puasa

semalam hari kedua aku pose...haa kau..ramadhan dah nk dekat tapi pose lom berganti...so mari la berpose ramai2..dapat kurangkan makan dapat juga ganti pose kannn....

Hari ni pulak memula pose ..tapi dah buka posa pagi tadi, sebab apa? sebab aku tidak tersahur..terjaga pun dah pukul 5 pagi...bukan sengaja tak mau berpuasa cuma b4 tidur pun aku langsung tak minum air, dah la kurang sangat minum air sebelum berbuka puasa semalam kan...so aku amik keputusan utk tidak berpuasa pada hari ni...takpa esok n minggu depan kan masih ada....

Aku tak nak la macam sebelum-sebelum ni akibat suka bertangguh terus la tak terganti puasa ...ganti puasa tu kan wajib.....

Selangkah...

Apa motif? tiba-tiba tayang muka macam..selangkah menuju bahagia ke apa? ha ha ha ... Actually bukan hapa pon, saja nk tayang pic yang baru amik pagi tadi..Banyak2 gambar size kecik2 ni kan..baru la kali ni rasa sikit puas hati..semuanya cantik terletak..kalau sebelum2 ni..tudung senget la..bibir senget la..pendekkan cerita sana sini senget benget..tapi kali ni owh...cun seh !! puiii..perasan la sangat...

Apa kena mengena title selangkah dengan entry ni? kompom sapa baca pun pening takda kena mengena he he he sebenarnya ni la gambar yang akan menggambarkan makna selangkah itu....

Ni hah ....

Dah siap pon tepat kul 12pm tadi..bukannya susah pon nak buat..so ibu-ibu , bapak-bapak, kakak-kakak sila buat pasport sekarang untuk memudahkan anda pi kemana-mana yang anda suka..cheh macam lagu zizan ft kaka tu kah kah ...kalau iut cara tu nahas la..(katanya la)...

Buat buku kulit merah ni kejap aje pun..kalau dulu amik masa 2weeks coz depa kena hantar ke kk. tapi now dah senang dah siap dalam masa 1/2jam kalau tak offline...tu la senangnya kalau semua benda di buat di tempat sendiri...gud la kan....keja pun jadi sinang...

Eh tapi buat buku kulit merah ni nak p mana?.......

Doakan semoga urusan dipermudahkan oleh Allah SWT..semoga tidak ada halangan dan semoga tidak berubah hati Aminnnnn ya Rabbal alamin....

p/s: pic shawl hijau tu oghe kata macam mualaf..gila baban tol..tapi cute kan hahahah

Sebak...

Balik dari pasar sabtu biasanya sebelum tidur aku akan online, tapi kali ni aku terus tertidur mebi sebab terlalu keletihan coz semalaman membuat kuih dan meniaga pada awal pagi.....after hantar mak ke bustop aku terus online then aku terbaca status kak Sri Diah yang buat aku terus menangis...

Sahabat alam maya yang dah aku anggap sebagai kakak aku telah kembali ke rahmatullah pada jam12 semalam kerana menderita sakit cancer stage 4...huh

..sebak sangat..sangat..aku nangis sampai susah rasanya nak bernafas...

Perkenalan aku dengan arwah bermula dalam facebook..sering bertanya khabar...dan satu ketika aku memuat turun gambar buah terap dalam fb ku...bermula komen arwah yang terasa kepingin sangat untuk merasai kelazatan buat terap...kebetulan musimnya dan aku berusaha mencari buah terap yang belum masak sepenuhnya untuk

ku kirimkan kepada arwah...

Ni pic bungkusan yang saya amik dari fb arwah..

Ni pula isinya..walaupun suda kelihatan tidak menarik tapi rasanya tetap manis ..kata arwah..

dan sebagai balasannya arwah mengirimkan saya biskut batang buruk dari johor dan benih bunga telang....thanks akak....

Sampai sekarang aku masih menangis...teringat arwah call dan bersembang dengan aku..dia hampa sangat bila visa belum diluluskan untuk dia mengerjakan umrah...dan betapa gembira suaranya call aku and bagitahu visa sudah di luluskan...

Kak yang ku kenali seorang yang kuat semangat untuk meneruskan hidup walaupun menderita dengan sakit kanser..sering menasihati aku tentang kehidupan..tentang kematian itu pasti dan kehidupan yang serba mencabar...

Tapi aku sedih kerana tidak sempat bersemuka dan memeluk arwah :(

semoga arwah ditempatkan di kalangan orang2 yang beriman..amin ya rabbal alamin...al-fatihah...

sampai bila..

Kalau bukan sekarang bila lagi..sampai bila harus cenggini....

Bukan tak mau diet, bukan x mau berhenti makan...

disiplin sangat tadak!

Today...untuk breakfast aku cuma sempat minum then teruskan buat kerja...omaigod...skip meal utk breakfast....huhuhu

Lunch aku makan sedikit nasi yang dah disukat..satu mangkuk cina..yang paling the kecik la :)..ikan 2 ekor then telur sebijik...huhuhu....

Hopefully malam ni tidak macam semalam...perut berkeroncong sampai pagi...pas tu gastrik ..pastu komplen...sendiri yang tidak reti jaga makan...

Jeles memang jeles dengan kekawan yang sudah banyak penurunan ..apakan daya...

selagi tidak berdisiplin selagi itu berat bertambah....homaigoddd!

Kejutan...

sepanjang minggu ni penuh dengan kejutan yang aku rasa boleh buat sakit jantung..huh!!

Memula kucing kami hilang..mungkin bagi korang bukan kejutan la tapi bagi kami memang satu kejutan bila hilang then cuma nampak bangkai kucing tu..sedih sobs sobs ...

Dalam minggu yang sama pulak berlaku kemalangan di tepi kawasan rumah...van terbabas dan mehentam kaki lima orang...syukur pemandu selamat..cuma pengsan.nasib baik van t

ak terbakar coz i dun know la kalau terbakar..memang melibatkan banyak benda,...van masuk dalam rumah ..pemandu pulak tersepit...kalau terbakar? sendiir mau ingat la kan...cuma yang tak best nya tu kenapa accident?? penyebabnya tidak lain tidak bukan sebab MABUK...menyusahkan betul lah! Naseb baik la tadak sakit jantung kalau ada innalillah dah...huhuhu...

Ni pulak kes hari ni..tepon asyik bunyik tak henti2...maka aku yang sedang dalam toilet termenung ni cepat2 la menyelesaikan apa yang perlu...owh pekerja kebun mama call ni antara perbualan kami..

she: Orked ko tak pi pasar ke? (nada menjerit)

me: Gila apa...hari ni jumaat ada apa d pasar?

she: ada orang mati...

me: mati kenapa (start menggeletar)?...biar betul ni....

she: betul la ...ada orang mati bergantungan di kabel letrik...

me: ok ok...kamu dimana?

she: kami otw nak ke sana....

Gila baban betul aku dah start mengigil seluruh badan..b

iar benar..dup dap dup dap....huhuhuh semoga bukan dari kalangan keluarga ku....

Pakai apa yang patut terus keluar ke jalan ...tengok kat pasar memang gila ramai orang...bomba n polis..aku pun nk pi sat....ni la pemandangan time tu....

.

Ramai kan..budak2 baru balik dari sekolah time ni...

Mangsa yang tergantung di kabel...

kesian..

Kematian adalah sesuatu yang pasti..cuma cara kematian kita ..umur kematian kita yang berbeza....

Semoga kita dijauhkan dari semua perkara buruk amin.....

haru biru

haru biru belog ai...tiaw betul la...

nanti la buat balik huhuhuh dem

Kedekut...

Tamak..kedekut..tamaha..sama je erti semua tu..heran la zaman sekarang ni masih ramai yang kedekut tahap tikus...apa untungnye kedekut erk..macam nk lempang laju2 sehabis baik...citt..cakap pun tak guna...

Ingatla..kalau kita pemurah pasti kita murah rezeki...teringat cerita my late grandpa time dia poie ke menunaikan Haji dulu...time tu dia join rombongan la kan..then sampai sana rezeki atok sangat murah...owh dengar cerita pun cam menarik...ni kisah lama pon tapi lama tak lama leh jadikan tauladan kan...cita nya cam ni....

kata atok..time kat sana tu dia tak pernah rasa kenyang...bukan la maknanya atok tu pelahap kan tapi..time makan aje kekawan atok sangat la heran bin ajaib sebab atok asyik makan makan dan terus makan...padahal kawan2 dia semua dah tak sanggup nak makan ..kerana kekenyangan...imagine aje la atok sorang-sorang aje makan...ha ha ha ha mana taknya balik mesia atok tambah gumukk...pas tu time jalan2 ponnn orang hulur makanan...bukan sorang tapi adaaa aje orang yang bermurah hati nak kasi kat atok itu dan ini...Alhamdulillah...

Mungkin kerana sikap atok yang pemurah kot dia dapat ganjaran disana ....syukurrr...tak rugi kan kalau pemurah??

sebenarnya aku bukan apa pun...saja aje la nak fikirkan kenapala ada juga spesis manusia yang kedekut ni..nak kata tak berduit..senang la pulak dapat duit..walaupun bukan juta-juta atau ribu raban at least ada la sikit kan...tapi bila minta sumbangan ape2 puihhh nak minta seringgit pun susah inikan pulak beringgit2..alasan demi alasan yang diterima...aduhaiiiii....makan pakai sendiri pun tak teratur padahal duit ribu2....ops!!!

Takplah kalau dia nak teruskan macam tu teruskan aje la....sampai kemana aje duit tu bertahan...beringat aje la ye....

Aku yang selalu lupa...

Asyik-asyik sentap...
bosan dowh nak dengar ayat sentap...
kata sentap tapi disiplin tu takde...

hari ni misi meneruskan diet yang sudah lama terkantoi...
awal pagi merupakan permulaan yang baik untuk memulakan misi diet...

sedap okeh just minum kopi pahit...
makan sayur sawi rebus...gila tak sedap..lepas tu makan sosej ..carbo dalam 0.07gm seketul...ok la tu..

tengahari sikit mama dah suruh masak sebab lapar..aduhhhh masalah besar...asal aku dah start masak mulut pasti x berhenti mengunyah..ermmm bertahannnn chaiyok chaiyok..(kataku kepada diri sendiri..puihhhh)...

nak elak makan nasi aku tanak ubi..elok sangat la tu..rupa2nya ubi keledek carb nya tinggi..sialan betul huhuh kantoi kat situ...

jalan ke pekan memula tak mo singgah pasar malam tapi ingat pesan mak ..nak makanan...ermmmm 2 stik hati ayam..n keropok lekor + murtabak sayur..hambek kau..

ooowhhh orked ..sampai mati berat pun x turun kalau asyik makannnn!!!

sentap okeh!

berat dah naik 2 kilo...

ok ..aku tipu..mebi naik 2 kilo lebih...sentap okeh! rasa nak melompat kesedihan...sangat tidak puas hati...kenapa mengapa bagaimana...aduh, susah betul turunkan berat badan kan...lagi2 oghe chomel macam den ni...hak tuiiii...

Anugerah khas since 2 bulan berturut-turut..haruskah aku lompat sambil jerit HORAYYY...malu den okeh..malu...

oleh yang demikian...cheewah...semangat diet telah kembali...dan petang tadi aku dah poie beli sayur-sayuran ye adik-adik...lepas ni no nasik...takut seh angka 8 tu timbul balik...palissss palisss....

Jom tidur...tak cukup tidur pun salah satu sebab kegemukan..opsss! aku tak gemuk..aku comel

sekian...

Jangan menghina dengan fizikal orang lain.

sila jangan hina atau kutuk fizikal orang lain...

(pesanan untuk diri sendiri)

sekian dan terima Kasih!

Dugaan setiap kali "tetamu" datang...

Tak tahu nak kata apa...aku sebenarnya kecewa dengan 'sedikit' kenaikan berat aku...puncanya bila aku start makan 'sikit-sikit' nasi...yang aku rasa aku boleh control! demmmm...before pun memang dah ada xperience pasal susah nak control makan nasi bila aku 'try' rasa sikit....so amek kau naik 2kilo setelah berhempas pulas turunkan beberapa kilo... *pitam sekejap*

Ok..dah sedar dari pengsan! beberapa hari lepas...aku kuat makan...bagi aje la takan ada tolak molak n i know something happen yang akan berlaku pada diri aku...susah nk control makan n mulut 24hours mengunyah pastinya sang tetamu...yang di tunggu oleh pungguk sedang dekat padaku..cittt! owh i hate period...wahhh tapi bila berbulan tak datang tau pulak rindu kan!

Owh...baru cadang nak puasa esok..kenapa kau datang hari ini.. sob sob sob tak sempat nk pose direct seminggu..dan tempoh period pastinya menjadi mimpi ngeri buat aku...huhuhu takuttttt...camna nak control makan time period ni!...

sape2 yang ada petua pls leave ur comment k....i need ur help....selera makan time period sangat menakutkan bagi aku..please please and please...........

setelah sekian lama...

Lama dah tak hapdet belog..terasa rindu nyaaaa...eh ada anak cicak la kat atas meja ni..iklan sat hua hua hua...

Seminggu kat kl ...selama itu aku asyik melantak nasik..tapi still under control la.. :(..yang bestnya berat naik 500gm aje he he he...tapi.....itu sebenarnya nukan alasan untuk aku terus makan nasi...ni la benda yang aku takut sangat ...ketagih makan nasik...yaaaa aku n semorang pun tau nasik tu sedap...lagi2 kalau ditambah dengan lauk yang memang giler sedap..fuhh!! kompom menjilat jari...adoiiii kena amik semangat balik nih untuk terus berusaha turunkan berat badan...animmm wake up ..jangan terus biarkan berat tu naik...please!

Memula sampai kl abang tegur, nampak ada dah perubahan sikit so kena usaha lagi...memang aku ni pantang di tegur dah ada perubahan kot..cam terasa bangga padahal baru sikit yang kurang...pas tu mula la makan ..makan ...makan... abang pulak jenis kalau aku makan, makan la selagi boleh..tegur pun tegur-tegur sayang..cuba kalau bagi kasar sikit..sentap owh n sure bermasam muka ha ha ha ...

Esok aku nak puasa tapi kena cabut gigi dulu..sakit siot! tak lena tidur..ntah pape tah jenis ubat tahan sakit aku g telan...tahan sakit untuk period aku main hentam aje telan ..sebabnya memang aku rasa sakit yang amat..tapi hasillll..waaa gigi dah tak sakit...

esok diet bermula...

Merisik khabar....

Ni bukan merisik khabar lagu dendangan Allahyarham Datuk Sudirman Hj Arshad...tau tapi baru je jap tadi my auntie call, dia kata ada orang merisik khabar pasal aku...

Merisik khabar?? harus ka aku melompat-lompat kegembiraan? like...'' yea yea ada orang nak merisik aku'' very the batak one...aku hanya mampu tersenyum...:) :) :) senyum itu sedekah ....

Tapi the answer is ....NOoooooo!! wah panjang ooo nya kan...bukannya aku tak mahu tapi aku dah ada yang punya..hari tu mama kan dah bagitau yang puteri-puteri nya semua sudah dimiliki...kenapa masih mencuba?

dulu mama pernah cakap dengan aku..lelaki yang nk mengorat perempuan ni umpama memancing ikan...kalau ada rezeki dapat ikan kalau takda rezeki terlepas la ikan...kadang-kadang ikan dah menyangkut di kail tapi oleh kerana kesilapan cara menaikkan joran pun ikan boleh terlepas...macam tu juga bila memikat perempuan...tapi dalam hal aku ni dia takda cuba nak memikat, tapi terus nak merisik ..sebabnya dia pemalu  'kata kakaknya' la..dia nk merisik pun melalui my auntie...tergamam n terkedu serta terkejut bila auntie tanya tadi... hurmmm

Memang zaman sekarang ni jarang keluarga yang berkenan dengan seseorang untuk dijadikan menantu/ahli keluarga...tapi jarang macamana pun , suka macamana pun , kalau hati belum terbuka tetap takan mahu..

Aku bukan memilih darjat..harta (kena ada sikit la supaya menjamin masa depan)..rupa asal sedap mata memandang :) ....dimata aku la, mata orang lain apa aku peduli....hodoh mana pun dimata orang lain asalkan  ok pada pandangan aku..its ok!

apapun jawapannya tetap NO....call la banyak kali pun aku tetap xakan jawab...sebab nya...hatiku suda dimiliki....oleh insan yang bernama Atok K Muda....

My diet diary part 3: tak tahu ok ke tidak ni....

Dah hari ke tiga aku berdiet..tapi aku sendiri pun tak tahu diet aku ni ok ke tidak...sebenarnya cuak sebab tertimbang dan macam nak lari 4x100 meter jer..tak pun pusing keliling padan duapuluhempatkali! berat naik berapa ratus gram huh!

Ni hah breakfast pagi tadi....adakah ini mencukupi?? tapi kenyang jugak ....

Lunch aku makan kuih cempedak empat ketul then menu kat atas ditambahkan dengan dua ketul daging burger ramli....huhu napsuuuuu...macam ngeri kan..sampai dua ketul....

Dinner: aku lom tau nak melantak apa..rasanya aku nak minum aje kot...

My diet diary part 2 : agak goncang misi kali ini..

Hurmmm...homaigod!

Macam yang aku dah janji nak update apa yang aku makan kan....jeng jeng jeng jenggggg....ni ikan baulu/ikan susu/ikan belanak yang aku stim pagi tadi....rasanya sangat enakkk ...nyamannnnn...alhamdulillah tekak leh terima....ni menu breakfast aku...

:P rasa sedap aje makan ikan steam ni...tengok la sapa masak kan..harus la sedap :P (mode perasan)

 Tam-tam....pun aku kunyah jugak...

Petang pulak perjalanan yang tak dirancang..aku dengan adik n 2 orang pekerja kebun mama pi pekan...sampai pekan dah ke sana kemari of kos la penat..kalau penat silala masuk ke restoran...so lunch aku pada hari ini..seketul ayam (drumstik)..sikit babat masak lemak...dan sayur yang ntah aku tak tahu namanya...yang aku tau warna hijau :)...

poie timbang keterkejutan yang menimpa rasa nak tampar pipi laju2...macam tak percaya ..berat dah 76kg...ya Allah...takutnya.....

Sampai umah rasa nak menari joget2 kuarkan peluh tapi MALaysia Amerika Syarikat la pulak..terus ke kedai capai benda ni....

ice boy 88...huhuhu....

Ni makanan aku pada hari ini...

breakfast: ikan susu masak steam..snek tam-tam 3bks....minum air kosong...

Lunch: 1ketul drumstik, babat masak lemak, sayur...air kosong(ais), ice boy....

dinner:..nak makan biskut 5keping....

senaman...nan ado!

My diet diary part 1: Kalau la teruskan diet tanpa tipu2 pasti lebih banyak kurang kg!

Selalu jadi cam ni...bila time diet then kestressan melanda memang hancur diet..walaupun aku tak makan 2 pot nasi sekaligus tapi aku tetap menghentam mee goreng dan bihun goreng or apa2 yang buat aku nak mengunyah tanpa fikir sangat masalah yang datang... huh~~

Sedih wei bila ada problem..sapa tak pernah ada problem, bukan manusia namanya..biasanya kalau aku stress aku lebih suka layan stress aku n duk diam-diam dalam bilik..itu kalau problem aku sorang la..kalau melibatkan semua hazab nak menghadapinya..rasa macam mati lagi baguih dari berkeadaan camni..dari situ la asyik rasa nak makan aje...

Dah beberapa hari camni,malas nak bukak fb KDO ...kejap2 je tengok.tambah stress bila kekawan lain turun berat yang aku pulak statik cam tu aje...tapi syukur la masih tak naik ...baju yang aku beli untuk tambahkan semangat untuk berdiet pun aku rasa semakin mengecil dan target untuk aku pakai takan tercapai sobs sobs ~~terus aku rasa putus asa...

Tapi sampai bila aku nk give up? kang tambah besar sendiri susah..ingat nk start diet tu cam nak belajar membaca ke? belajar membaca dalam seminggu dua insyallah boleh, kalau nk kurangkan kg..pergh perit dowh berbulan nak jaga makan...bukan senang nk kurus...

Aku terbaca post bici dalam KDO.."ada yg dah bertahun tahun diet...tapi tetap sama gak.jangan bagi macam2 alasan lagi.berat harus diturunkan!!!! sia2 menahan nafsu makan macam2 bertahun..lebih baik anda diet betul2, so nanti tak perlula nak tahan2 nafsu makan." wahh~~ sangat terkesan ...tapi memang betul pun..macam aku sendiri, beria tahan x makan nasik last2 bila stress makannnn rasa sesia sangat..

oleh itu demi untuk lebih sihat dan nk turunkan berat badan aku akan start balik jaga n kawal napsu makan aku yang semakin membuak2 ni...apa pun yang berlaku aku akan usaha untuk tidak hancurkan diet aku sendiri insyallah...

so i will start my diet on wednesday kiranya esok la..aku buat cabaran untuk diri sendiri...kalau aku mampu mengurangkan banyak kg dalam tempoh diet ni ... to my beloved, remember yer mesti sediakan sumthing yang can make me lebih berusaha untuk kurus ha ha semuanya untuk mu sayang ...(geli plak aku)..so lepas ni aku akan sentiasa mengupdetkan diet diary aku....

Ok berat aku sekarang ni 74.8kg tapi aku nk genapkan 75kg..sebab scale tu selalu turun naik...aku target nak lepasi angka 7 pada bulan july ni...berat kan...sangat obesiti...

Esok bermula suda cabaran baru untuk aku teruskan misi aku yang tersasar...yeah yakin boleh...no nasik no mee no bihun no kuih...no no no!!!!

Breakfast:
Lunch:
Dinner:
Air kosong:
senaman:

Angkara stress....

Stress memanjang daku ni...bila manjang je stress makan pun manjanggg...nape la aku ni x macam orang lain, bila stress hilang selera makan...kalau la selera makan aku hilang selama sebulan rasanya keding dah badan ni...komfom berinci-inci kurang..

Teringat time form5 dulu..masa tu warded n berpuasa(langsung x boleh makan,atas nasihat doc) selama lebih kurang 2 weeks..harapan aku masa tu berat kurang la dari 50 ke 45 ke...tapi nan ado...yang ada naik ke 55kg..eh pelik la pulak..takan cium bau makanan jiran katil sebelah dah  naik 5kg kan..cis...oowh mesti vitamin itik panggang tu masuk ke dalam badan aku dan membentuk lelemak huhuhu sedeyyy...sampai sekarang masih terfikir napa naik 5kg..padahal minum air dan dimasukkan air ke dalam badan je pun...Berat susah noo nak turun ... kalau tengok kat tv n nampak bebudak yang cekeding tak cukup zat rasa kesian sangat..kalau la boleh bagi n sedekah lelemak kompom ai orang pertama g menyumbang..

Hari ni dah 11/03 and time to update KDO doc..tapi....ku harapkan berat berkurangan rupanya dari kenaikan sampai kedudukan teiada penurunan what the hell kan...aku ikut  cakap kekawan KDO supaya jangan kerap timbang ..okeyy..okeyyy dah pun diikuti tapi mana keajaibannya? turun 1gm huhuhu...lagi sedeyy...tapi takpa usaha lagi supaya tak naik berat kan...

Kenapa berat tak turun...sebab utama angkara stress...bila stress makannnn bila makan tak stress bila stress makan...bila tak stress tak makan..pe hal la sentiasa stress..diam-diam sensorang pun boleh stress...banyak tul masalah sekarang ni yang kekadang cam rasa "lantak korang la" "lantak la berat naik pun naik la" tapi aku tak boleh biarkan stress tu mendahului aku...terpaksa aku berkurung dalam bilik n tenangkan hati..tidur lagi best...

Entah bilakan ini semua nak berlalu...asyik stress takut pulak aku mental problem kah kah kah...(tetiba gelak sensorang)

ok atau tidak..

Hari ni aku ada sesi aerobic..sebenarnya 3 kali seminggu but aku cuma dapat pi 2 kali aje..selebihnya aerobic sendiri-sendiri ..pasang cd then goyang terussss... he he he

Aku ada satu kepelikan time aerobic ni..tak kira la the slow atau the rancak one sekalipun rentak tu aku selalu menguap..terasa macam nak tidur aje..bukan sekali tapi berkali-kali..kenapa tu erk? ada yang kata symptom low blood la apa la..memula terasa eh mungkin mengantuk ni, tapi langsung x mengantuk cuma menguap beberapa kali...naik risau la pulak....semalam nk g cek dokter tapi terlupa...

korang tau tak kenapa tu? eh kalau korang tau jangan lupa comment erk...

tq..

Nak diet kena ada ilmu sikit...

Lama dah tak update blog..erm..terasa macam ek eleh pehal nk update blog kan..macamlah ramai readers kah kah kah..perasan blog hebat konon...eh terasa nak makan kefci la pulak dah....

Sebenarnya aku nak share satu mende yang aku alami ni...sharing is caring la sangat kannnn...tak lain tak bukan la ..ni mesti pasal diet perghhhh DIET tu...cayala orked ni kan...padahal diet dah berapa bulan berat tak kurang-kurang...nak di jadikan cerita aku teringat time aku diet dulu aku diet dalam masa 4 bulan tak makan nasik..4 bulan okeh diulangi sekali lagi 4 bulan (saja nk bagi paham betoi-betoi)...time tu memang tersangat jaga the makan la..no mee , no nasik dan segala jenis makanan yang sedap tapi menggemukkan...fuyoooo 4 bulan turun 9kilo..mak aiiiiiiiiii.....9 kilo tu..tapi dek kerana tersangat la perasan hebat dan terperasan body nangka ni dah selim melim (sebab ramai puji) terusla terlupa daratan ..dan berpijak di bumi yang tak nyata....tak sampai sebulan punnn TAK SAMPAI SEBULAN sebab termakan pujian yang melambung hancus diet dan welcome to the badak sumbu club..masa dah diet hancur tu takdak la nak jaga makan segala..kalau sedap makannnnnn....sampai satu ketika bila aku tersedar dari lamunan dan lamunan ku terhenti baru la macam nak nanges..tapi tak nanges pun insaf kejap dan makan balikkkkk sampai kembang cam kuih bahulu!

Sekarang pula aku diet nasik dah 6 bulan tapi berat baru berapa kilo turun..cam nak nanges tapi haram aku nanges,tak nanges langsung!..(dalam hati bertaman2 nekad nak eksais)...cial banget lelemak tepu ni huhuhu..tapi aku nak cari punca kenapa mengapa berat aku dah liat nak turun...cuba kasi pandangan sikit? adakah disebabkan:

1. aku ni memang selamanya bersize badak?
2. lemak2 aku ni segan2 nak cair (macam susu cair)
3. aku ni kurang ilmu dalam berdiet
4. aku ni kurang eksais?

korang rasa la kan kenapa erk...tapi tu la aku ni diet main ikut orang..orang nk diet kalori aku ikut..orang nk diet karbo aku ikut tapi masalahnya aku langsung tak baca macamana dan apa makanan2 yang patut di ambik dalam berdiet ni....mungkin aku ni tak cukup ilmu kot...ilmu ada tapi kureng...mungkin..oh tak mungkin...tapi mungkin la kot....

aku jeles bila kekawan boleh kurang berat seminggu dalam 2-3kg...depa boleh but why aku tak boleh??? sila rajin2 google cara diet yang betul okeh orked! u can do it....chaiyok2 ...

kbai...

Empat tahun yang akan datang...

Unik tarikh hari ni..itupun baru tersedar bila tengok tarikh di laptop tadi..jom hapdet belog pada tarikh ni...empat tahun akan datang baru kita jumpa tarikh ini...

Siapa aku pada empat tahun akan datang? empat tahun akan datang ka empat puluh empat tahun akan datang ka aku tetap aku...cuma mungkin keadaan yang berbeda...mungkin empat tahun akan datang aku lagi selim melim dari sekarang..siapa tahu kan...mungkin masa tu aku dah jadi coach ajar bebudak menari zumba..siapa tahu kan..mungkin empat tahun akan datang aku lebih besar  hebat dari sekarang auwww...amin..semoga menjadi kenyataan...mungkin empat tahun entah aku masih hidup atau tidak...semuanya serba berkemungkinan...

So pada semua kekawan jom kita target impian kita akan tercapai pada empat tahun akan datang :) kah!

Esok dah start B43m (battle for three month)

Semangat bulan march nampak...yer aku suka march..sebab pa aku suka? sebab aku punya suka la nak suka bulan apa kan..kau apa kesah ha ha ha ...tapi bagi geng KDO tentu tau kan apesal aku suka bulan march sebab aku rasa korang pun suka...(bagi yang nk menguruskan badan aje)...

Sebenarnya b43m tu ialah battle for three month..apa tu? oooh tak tau erk meh ahkak bagitau...b43m tu sebenarnya pertandinganla konon dengan geng2 KDO utk menguruskan badan dalam masa 3 bulan...yuhuuu...hadiah? oh itu ahkak tak tahu menahu ada ke takda ..sebab aku hanya focus nak kuruih ha ha ha ....

So berat aku sebelum ni 74.8kg...cepat betul turun naik ni...kejap timbang dah 75..kejap naik dah 76..paras bahaya tol...xnak la gemokkkk...nanti x pasal orang "tu" cakap aku ni anak kerbau..cheh! tapi ada aku kesah..(memang aku kesah!)

Jadikkk...sempena b43m ni aku nak rebut peluang nk menjoinkan diriku yang gemok ni untuk terus berdiet..hopefully angka 6 akan muncul...hello number six ill be with you soon...sooner or later aku tak kesah yang penting aku nak juga...aku x mo la xxl sepanjang zaman...love u number six he he he...

Chaiyok-chaiyok..semoga b43m ni dapat membantu mimpiku menjadi kenyataan....

Gila takut nak makan...

Pening kepala tak tahu kenapa..gastrik? tak mungkin kot..sebab aku ada makan bihun pagi tadi dan aku ada makan seketul ayam petang tadi..bila aku post kat KDO ni jawapan2 yang aku terima...sedihnya, maknanya selama ni aku menyeksa diri aku sendiri?...

Alahai badan..kesiannya ...rasanya ramai geng KDO yang dah tau kenapa saya x nak makan...serik ..sakit hati dan malu bila orang ejek fizikal kita..sebab tu aku x nak makan banyak...aku takut kalau naik berat dan x kurus...sedih seh...tq pada semua kekawan di atas ek..insyallah aku akan ubah cara pemakanan aku... :( :(

Apa rasa bila orang ejek GEMUK...

Hepi morning semua...kah hepi morning, harap2 terus hepi la bila orang kata hepi morning...tapi aku ni cakap la seribu kali hepi morning sekalipun, kalau malam sebelumnya aku dengar orang mengejek/menghina fizikal aku...sori naik lori aku akan hepi...perghhh sakit hati betul dengan manusia2 cam ni...

Alkisah nya macam ni...sudah beberapa kali aku dengar dari bebudak ni, si pendek tu menghina aku gemuk...yes aku memang gemuk but ko apesal..aku gemuk sekalipun ada sesen aku minta kau duit? takde kannnn...so yang kau tetiba meroyan tak tentu pasal apa celopppp...samdol badigol...yang dulu-dulu aku tak amik hati sangat la....biaq pi la orang kata...

Tetiba sehari selepas wedding my cousin ada la budak around 5years ni ejek aku then dia bagi tau..pakcik J** kata bu anim ni LEMBEN/GEMUK...owh ok...nvm la kan...bila cerita dengan mak ,adik pulak bagitau .."semalam sy dengar dia kata lemben-lemben" eh kau jeles ke aku cute ni ha ha ha ...pelik betul orang ni kan..datang kampung orang ..takde kena mengena dengan aku dan family aku...tetiba nak carik pasal..what wrong with you arrr? aku langsung takde problem dengan kau..kang aku kata pendek jalan kengkang ko naik hantu..orang kalau gemuk of cos la boleh kuruih, yang penting ada usaha...kalau lelaki pendek leh pakai heels tak ? agak2 la kannnnnn..ptuihhhh ...

Aku tak kisah sebenarnya sebab telinga aku dah lali dengan kata-kata orang..kau gemuk la...makan ayam jadi gemuk la..makan daging jadi gemuk la..diet tak seimbang la....mentality orang-orang gila macam ni la yang buat aku obses nak kuruih..tenks juga la sebab menaikkan semangat aku..sekarang ni lebih kurang 7 kilo kurang...alhamdulillah....

Aku malas la layang orang mental cam tu..lebih baik aku focuskan untuk terus diet..jommm semua kita diet...

ps: nak ilangkan sakit hati ..elok berzumba ahahahha

KDO

KDO uols tau KDO tu ape? tentu uols tak tau ha ha ha p google cepat kalau nak tau....eh jangan nanges meh sini den habaq KDO tu ape...Kelab Diet Online le sayang...

Ekceli saja den nak habaq uols pasal KDO ni..kalau korang nak tau lebih lanjut, jom la mengklik "join" kat group tu..kalau nak cari masuk kat muka buku a.k.a Facebook...ha ha ha entry cam haram kan ..ada haku kesah? he he he biol sket ni termakan derian tadi...huhuhu feninggggg...Fringg****

B4 ni den sebenarnya join KMMK kalau tak tau just klik kat search muka buku..den malas nak type panjang2...so den ternampak la geng KMMK cite pasal KDO ..den ni yang obses nak kuruih terus la mengejoinkan diri..ya ampunnn lama dahhh grup ni..napa kah den ketinggalan ERL nak ke KLIA ni..orang dah sampai medan den masih kat Bandar Tasik Selatan apekah?...start dari situ keinginan den nak menguruihkan badan terserlah...den pun teria-ia nak kuruih...dan menguatkan semangat den untuk terus mendietkan diri..alhamdulillah ada la sikit kurang...thanks pada geng KDO yang sporting semuanya..den sangat puas hati...thanks ye sifu-sifu KDO..

Den jeles korang banyak turun berat dalam masa yang singkat...tapi sebab tu juga den sentiasa jaga makan den..den tak nak angka 8..den takut jadi gemuk melampau tahap badak sumbu..den maluuuu...den segan ah ha ha ha tu la dulu tak beringat kan...

Apapun thanks pada semua geng KDO....

ok la tu kan...

Semenjak aku turun berat ni aku dah semakin happy dan terperasan badan aku persis si Angelina Jolie  haisssh sunggu tidak ada kesedaran langsung kan...orang makan sedap kau pun nak juga..ewaaaaaa..manyak cantik...jangan hilang focus untuk berdiet sudah *pesanan untuk diri sendiri....*

Aku dah semakin menitikberatkan kandungan makanan yang aku ambil..kalau dulu aku main ambik aje tapi sekarang sudah pandai eksen la konon...tiap makanan yang di amik mesti check label kat luar tu...*sebenarnya yo yo on aje pun * ha ha ha eksen je lebih...kalau kandungan karbo tinggi sila jangan sentuh...

Hari ni aku timbang berat..dah berkurangan beberapa ratus gram...waaaa senyummmm lagi...aku dah x sabar mencapai angka enam tu....oh enammm x lama lagi kita bertemu caiyok..caiiyok ...

mana mana mana????

Kemarin ke pekan semata-mata nak beli scale..scale yang ada di rumah cam hampagas..langsung tak boleh pakai ..bila naik scale sekejap turun sekejap naik...bila naik tu memang tada hal la..lebih usaha untuk berdiet ..tapi masalah timbul bila berat turun sebab secara tidak langsung aku akna terperasan berat dah turun...waaaa tidak!!

Tapi kelmarin aku nekad nak ke pekan juga untuk timbang berat..sebab aku dah semakin perasan yang berat dah kurang ha ha ha...sampai pekan cepat2 ke pharmacy terdekat untuk timbang...ya Allah...mana kemana dimana 5kilo itu...aku lantas tercari-cari..menahan nafas sambil berjalan supaya kebuncitan ku tak terserlah dan hanya kelihatan perut yang nipis waaaaa..senyum pula meleret ha ha ha ....

Happy sangat..semalam bagai hari aku sebab 5kilo tu sangat banyak buat aku yang mempunya berat badan yang berlebihan...syukurrrrrr....aku mencari kemana 5kg menghilang tapi kalau jumpa balik sori naik lori aku nak terima...kalau korang nak silakan ambik ah ah ah ah....

oooohh aku tenang sangat..macam jumpa emas 5kilo rasanya..dan telah ku tanamkan tekad..tidak lama lagi aku akan capai angka 6 insyallah....semoga aku tidak berputus asa dengan segala kutukan orang...

Tak sabar rasanya......

Batuk...

Sudah beberapa hari baik dari demam...tapi batuk masih bermaharajalela...pagi batuk..tengahari batuk ..malam batuk..tidur batuk..bangun batuk ha ha ha tapi masih boleh ketawa sakan kan...sakit dada bila batuk tapi sengal nak tahan-tahan malas pi hospital...sebab apa malas ? sebab jauhhh lepas tu ramai orang lepas tu lambat lepas tu balik keletihan...pasal tu la rela batuk sampai sudah lepas tu komplen batuk tak ilang-ilang ha ha ha....padan muka kepada diri sendiri..toing toing toing!

Apa makanan yang harus dielak oleh "pembatuk" eh ada ke ayat tu? keh keh ayat baru keluar dari dewan pustaka orkedungu kannn...orang kata jangan makan kacang..makanan berminyak..bla bla..yang pasti kacang segala jenis kacang aku telan..minyak tu aku tak la sampai minum kan tapi aku hentam aje makan makanan bergoreng...

Tapi kan semalam sedikit sebanyak aku dah dapat control makan dan yes aku rasa memang low carbo sesangat... :P yuhuuu aku very the happy...makan ampap gitu..cuma makan sayur bergoreng la...minyak x sampai segelas letak sikitt pun cukup...petang tu makan 2 ulas derian dan bubur derian yang sangat sedikit sebab degil nak rasa padahal kepala dah berbintang-bintang dek kepeningan ha ha ...asyik janji x mau makan durian tapi last-lasti ambek kau...

Cerita pasal durian..aku ni baru sebenarnya *yesakutipusebenarnya* sudah beberapa tahun belajar menerima durian..teringat dulu-dulu bila arwah bapa beli durian..asal bahagian aku mesti dorang makan sebab aku tak suka bau durian dan makan durian...naaaaa bila lama-lama baru dapat terima durian tapi asal terlebih sudah terimalah akibatnya...MABUK DURIAN ....

uhuk uhuk uhuk..eh aku batuk la...aku nak pi minum air sat naaaa....

Jom goyang jommm...

He he he marilah bergoyang....eh goyang apa ya..goyangkan pinggul dan seluruh badan anda keh keh keh..

Syok dan memang terbaik dari ladang...semalam aerobic and semalam juga 1st time aerobic pasang lagu dangdut sambil goyang-goyang pinggul ..lawak pun ada...hurmmmm best n superb dia punye coach ....malu gile kalau kena record nasib baik la takde yang sudi merakam... :P

Dah lama tak bergoyang segala, balik rumah terasa letih ya amat...after solat isyak terus baring sekali bangun..Ya ampun dah kul 7am...boleh tak sedar kan...eleh macam tak biasa, hari2 aku bangun kul 8am takda sapa kesah pun ahaks~~

Disebabkan aku dah nekad nak kecikkan perut dan besarkan pinggul hahah ayat tak boleh blah kan..so aku janji akan terus berusaha untuk loose my weight...yeah yeah...jom kita bergoyangan yukkkk...

Kisah semalam..

Semalam kenduri di rumah my cousin...so aku memang cadang tak nak pergi..ni sebenarnya satu cara supaya aku dapat mengelak dari mengambil makanan yang berlebihan..tapi memandangkan ini adalah pengajian (bacaan yassin dari rumah) dan aktiviti wajib keluarga pada setiap selasa so nak tak nak aku terpaksa pergi juga..WAJIB...

Selesai bacan yassin dan doa...time to makannnnnn..yuhuuuu..sebelum tu aku dah jeling-jeling dah kat dapur..melihat dan mencium bau masakan..yummm sedappppp...sup cendawan..ayam masak kunyit..brokili+cauli flower+cendawan+kobis dan x tau dah mende semua tu...dari rumah dah set tak nak makannnn..sampai-sampai je dah menggeletar kelaparan..tak pa tak pa...just amik sup dan sayur + ayam...
Alhamdulillah..kenyang pun makan tanpa nasi keh keh keh....

Tapi..sangat tak tahan godaan buah-buahan yang dipotong dadu dan dicampurkan mayonis...lantak ler labu ..sempat juga melantak secawan buah-buahan tu..tinggi kandungan gula ke apa ke yang penting masyukkkk..tapi syukur pengambilan makanan still under control dan itu yang penting (kononnya je) Nasib baek aku langsung x sentuh durian...durian NO Way dah....letak tepi aje..asal makan pening...

Sampai rumah perut meragam...waaa kuar masuk toilet..kalau leh tidur memang aku dah tertidur menunggu emas keluar dari pereembunyian ha ha ha ....tapi ok juga la terkeluar segala bendalah yang dimakan tadi kannnn...

eh itu la kisah aku semalam ahahah..cam apa aje entry kannn...

korang suka loose kilo atau loose inches..

Hari ni baru aku terfikir pasal diet apa yang aku kena fokuskan...hurmm dalam diet ni pun kena fokus tau bukan main hentam keromo saja...macam juga nak belajar membaca ..kena fokus samaada fokus lebih time sekolah atau d rumah..haaaa baru la cepat pembelajaran tu kan...so kalau tak fokus alamatla sampai ke tua tak reti membaca..orang lain dah sampai Z kau baru sampai G hahahah..apa relatednya antara membaca dengan entry aku ni? merapu sangat kah!

Actualy berbalik kepada cerita fokus tadi tapi ni bukan ford focus tau aha.....aku sebenarnya keliru diet apa yang aku kena buat..samaada cut calorie atau kuranglan pengambilan karbohidrat..sebab aku confused, aku pun tak tahu..dulu time join contest cut your calorie perubahan kilo tu nampak but now since aku buat diet sendiri-sendiri ni (diet kurangkan karbo..tak makan nasik lama daaaah) ada beberapa orang yang komen perubahan aku yang SEDIKIT ini he he he....timbul semangat sekejap untuk terus diet karbo..so rasanya aku kena fokuskan kepada diet karbo supaya pengurangan dari segi size badan akan lebih ketara..penat dah telinga asyik dengar sindiran-sindiran pasal size besar ni...so hope dream come true untuk tampil lebih kecil hahaha...

Orang dah komen yang menaikkan semangat aku..tapi aku cam rasa eh betul ke...ke dorang saja cakap supaya aku perasan sendiri? aduhai hati kenapa la kau bersangka buruk ....be positif  dear ...mungkin betul..kalau betul alhamdulillah..kalau tak betul anggap saja semuanya benar belaka ha ha ha ...

Aku nak diet karbo dan cut calorie..start lama dah anda bagaimana....keh keh

Jom sama-sama turunkan berat badannnnnn........kesihatan itu penting!

Kecik sikit?

Yay..mama tegur muka aku dah nampak kecik sikit..macam terasa happy sikit..eh betul ke ni? macam tak percaya la pulak....aduhaiiii bertambah semangat untuk terus mendietkan diri...bestnyaaaa...

Hari tu jumpa kawan lama...dia tegur "eh nampak dah kurus sikit" ye ke ni? ke cuma amik hati je....

Baju dah ada yang termuat sikit..."termuat"? tak boleh blah je ayat tu kan...hahaha apapun aku happy bila ada orang terug yes yes yes.... i likeeeeeee

Result

Semalam aku dengan mama p hospital temankan cousin...time dia jumpa doc kami pi la lab hospital..ada cousin keja situ...so buat la full medical check up...

Sakit gilerrr..mak bising sebab aku pun bising kesakitan..macam tak logik badan besar tapi penakut jarum hahah....petang ni leh la dapat result kannnn...nak tau jugak apa resultnya...harap2 la semua ok..tapi yang x oknya confirmla result tu x berapa betul ,sebabnya...pagi2 tu aku dah melantak mee seringgit dengan sosej 2 batang..mak aiii buat-buat lupa pulak diet tu ye orked....

Malam tadi datang pulak rajin nak "gansau" (berjalan) p rumah cousin ..dia bawlk result tu..banyak yang tak ok..yang sepatutnya kurang ...terlebih pulak...yang sepatutnya lebih terkurang la pulak...kesimpulannya aku kena jaga pemakanan aku...sugar level agak terlebih sikit..kena kurangkan manis2 ..koestrol 5.27..ada tinggi sikit juga..so kena kawal pemakanan juga...paling menakutkan uric acid aku agak keterlaluan tinggi..isk isk gout ape...tapi so far dah lama x rasa sakit sendi..nauzubillah..kalau nak sakit tu kasik aje la yang memerlukan kannnn...ahahah ....apapun yang penting jaga pemakanan kesihatan pasti terjamin...kurangkan makanan berminyak..bersantan..berlemak2..dan lu pikirla sendiri kata nabil... :)))

ok semoga aku..kami...kita sentiasa sihat dan dijauhkan dariiii segalaaaaaaa penyakit amin.....

AKU MAU DIET....x sabar malam ni nak p aerobic,,,,

Aerobic lagi

Aktiviti beraerobic dah start balik..tiap hari isnin..rabu..dan jemahat..tapi jemahat memang confirm aku skip...sebabnya jemahat adalah hari bertungkus lumus untuk buat duit...

Penat dan best..semenjak dua menjak aku dah bersemangat..mama cakap muka dah nampak kurus tapi badan?? hahaha whatever..yang penting semangat tu ada kan ..aku tak kira dah ,misi utama aku nak kurangkan beberapa kilo sampai march ni..mana nak tahan ,baju2 semua dah semakin mengecil..semakin mengecil tu aku kurang pasti ..yang aku pasti dan yakin aku semakin membesar....

Mau tak mau aku kena struggle dan terus berusaha..biarla aku penat sekalipun aku nak start balik mendaki bukit...aerobic dan main badminton..x banyak pun yang penting ada penurunan...Nasik..dah bukan menjadi makanan ruji untuk aku..kekadang macam teringin tapi hati kuat menolak..so bagila nasi beriani ke nasi minyak ke nasi ayam ke jawapannya NO WAY!! hahahha

Dan aku memang yakin yang aku memang boleh.. chaiyok..chaiyokk..
esok cuti buka kedai..aku nak join mama ke kebun..biar 10 kali naik turun naik turun aku tak kesah..kalau aku pengsan harap2 pengsan di atas bukit supaya aku tak susah2 nak kena turun ...dan aku berdoa ada yang papah aku turun hahaha...

Elok-elok nak berdiet ..join pulak mama ke pekan..asal ke pekan kompom makan hahha..makan sayur aje pun tapi sayur-sayur pun tak sampai sejam perut mintak diisi lagi..adoyaiii camna nak kurus kan....

Kenapa diet aku selama ni GAGAL?

Hari ni aku tetiba rajin pulak nak menjoinkan diri ke KDO..nak tau KDO tu ape? sila klik SINI best tak best..jom la beramai2 kita menjoinkan diri dan menjoinkan diri dalam contest yang derang dah anjurkan tu...

Semangat berdiet dah menjunam ke gaung...wow!! hebat tak hebat aku ni..macamana aku tak down bila diet nasik 2 bulan haram 2 gram tak hilang..huh!! stress bila ingat berat tak kurang-kurang..alangkah susahnya nak buang lelemak segar ni..kalau tau begini dari dulu aku diet! cheh berdrama lak sekejap yer...ahaha

Dalam mengusha link yang diberikan oleh teman-teman baru....(skema gila)...teman baru gitewww...aku semakin yakin dan pasti 100/201% kenapa diet aku gagal selama ini...(asyik2 gagal aje kan)

pertama: sebab aku kurang minum air...huhuhu kalau air tu rasa rebena bagi la 10 jag hari tu jugak siap aku habiskan...namanya air kosong..rasa x sedap huhuhu macamana nak sihat kan.kan .kan.

kedua: tidak cukup makan..(dari badan korang leh tengok aku cukup makan ke tak?) haha aku gemuk cenggini derang kata tak cukup makan...buta hati betol!..ekcelli tak cukup makan tu maknanya berlapar lar..skip makan..seram aku bila dengar kalau nak diet ni jangan skip pengambilan makanan huahuahua aku ni jangkan bfast kalau boleh semuanya aku nak skip...turunnya idak...macam yang aku bagitau n3 lepas..and aku yakin korang pun memang dah tau kan...

ketiga: Ni yang paling gerun...hidden carbo..ni biasanya datang dari kuah yang kita tidak terperasan ada carb yang tinggi...so kalau nak makan tu kena teliti betul2 lah erk..kalau aku janji sedap masuk tekak..hambek ko ..berat x kurang pandai mengeluh!!

kat SINI JUGA korang leh refer dengan lebih detail..dia ni pun buat atkins diet juga sama cam BICI..dia dah lost dalam 60kg...nak jugak jadi cam dia...

so kekawan jangan lupa join KDO kalau korang nak lebih bersemangat k...chaiyok chaiyok

Tips kuruskan badan...

Hai all ..tak terlewat lagi kan aku nak wish kat korang semua happy new year...wah wah..dah masuk tahun baru..mesti azam pun baru kan...mesti korang nak kuruskan badan kan...for all of KMMK sorry the mory aku tak berapa rajin nak hapdet blog aku pada tahun lepas disebabkan masalah teknikal ...kiranya semangat aku dah pulih tahun ni..he he ...

Tadi aku ada search kat tenet camna cara nak kuruskan badan..so nampaknya aku dah dapat detect apa kesalahan sepanjang tempoh aku berdiet yang langsung tak memberi kesan pada body aku...

1. Jangan berlapar...
Makanan tu kasi kita tenaga..bila kita guna tenaga kurang dari yang kita amik..badan kita akan terkejut   pastu tubuh akan bakar otot utk ganti makanan..itu la yang menyebabkan kadar metabolisma kita rendah.jadi bila kita dah x tahan lapar kita akan makan dengan banyak..masa tu kita amik makanan dengan banyak pun dah tak guna sebab metabolisma kita tetap rendah so ni menyebabkan tubuh tak dapat membakar kalori pada tahap biasa lagi..so elakkan berlapar tau...cam aku ni konon2 nak berlapar la sangat amek kau..dah 2 bulan posa nasik tapi still same je takde perubahan ...

2. Elakkan minum minuman bergas..
Lagi banyak gas lagi sedap kan..sedap diminum time panas terik apalagi kalau yang sejuk-sejuk..tapi sebenarnya minuman berkarbonat ni sangat la manis..kandungan gula 7-8 sudu so sangat tak baik untuk kesihatan anda...

3. Amik sarapan pagi...
Ni la perkara yang paling susah nak buat kan...nak bersarapan..cam aku..bangun je mandi n terus ke kedai..so nak breakfast tu cam susah sangat..biasanya terus je lunch..bahaya tau kalau tak sarapan..ada kajian kata orang yang tak bersarapan lebih cenderung gemuk dari yang besarapan...sebabnya sarapan pagi tu menstabilkan hormon dan paras gula dalam badan...kadar metabolisma juga meningkat dan membantu dalam pembakaran kalori....owhh now aku dah tahu sebab ni kot aku gemok hahahha...

4. Makan dengan perlahan-lahan...
Kunyah secara perlahan kerna tubuh akan menghantar isyarat menunjukkan kepuasan..selama ni aku gopoh patut la bertambah-tambah aku makan huh!

5. Kunyah makanan kepada cebisan yang lebih kecik..
Cara camni makanan mudah terhadam...

6. Minum air dengan sebanyak-banyaknya ..lebih banyak lebih bagus...jangan kurang dari 8 gelas untuk sehari..kalau aku susahnya nak menelan walaupun segelas air huhuhu..

Ni antara tips yang aku dapat..yang penting2 aje la... :) meh kita kawal pemakanan kita supaya lebih sihat...chaiyok-chaiyok...

Anniversary...

Dah nak dekat dah anniversary kitaorang ...

eh ada apa hal?

Hurm semalam aku share satu video yang aku amik dari youtube...video mahasiswa vs panglima...aku ni bukan nak support mana-mana pihak cuma aku sedikit sakit hati dengan 'panglima-panglima' yang melalak tu...dalam vc 'panglima version' tu siap kata kurang hajar..biadap dan segala kata sampai melalak-lalak, terpekik terlolong..eh ada apa kes kan...

Macamana nak hormat orang cam ni ye? pasal bendera sampai nak jadi pergaduhan ke..kata sistem demokrasi..rakyat bebas bersuara so sekarang ni apa dah jadi? sangat tak paham la dengan keadaan negara sekarang ni..please la jangan la nak politikkan segala benda ...macamana nak aman kalau kebebasan bersuara tu di sekat..suara rakyat tak nak didengar...huhuhu..entah apa akan jadi pada masa akan datang...

Bagi aku vc panglima version tu sangat memalukan..siapa panglima tu? besar sangat ke pangkat sampai nak meludah pada orang lain...mak bapak budak tu sendiri pun tak pernah kot meludah anak dia..yang ko sesenang2 nak meludah tu kenapa? besar sangat ke pangkat kau? cukup tak berkenan dengan orang cam ni..itu la yang akan jadi bila emosi tak terkawal akal pun jadi tak waras...

Berbalik macam yang aku kata pasal aku share vc mahasiswa version tu..kalau la panglima menggunakan pendekatan macam tu kan elok..tak kira la Adam adli tu salah ke betul ke tak rugi rasanya cakap elok-elok..takde la orang ramai naik meluat...tenang je hati nak mendengar...apapun masing-masing punya hak untuk menilai...aku post sebab aku suka pendekatan yang diberikan oleh wakil mahasiswa tu...lembut..matang dan terserlah keintelektualan..komunikasi yang penuh beradab..tengok dan nilaikan la sendiri...

Eh..ni apa kes..tiba-tiba ada lak komen kat vc yang aku share tu kata biadab..ko dah cukup baik ke? aku rasa panglima version tu lagi biadab..ke itu la cara beradab bagi kau? tak berkenan aku masuk rumah orang tak beri salam tup-tup melalak...tapi takpe itu hak kau...sorry la ye..walaupun kita tak sependapat jangan pandang dengan pendapat orang lain..jangan anggap pendapat kau semua betul...itulah Allah dah kurniakan kita akal yang waras untuk menilai mana baik mana buruk..so that kalau kau rasa pendapat kau betul teruskan dan jangan pertikai pendapat aku boleh...hormati pendapat orang lain....

Teringat kisah Perhimpunan Bersih hari tu...aku sokong pun itu terserah pada aku kan..aku tak sokong pun aku punya suka so apa kena mengena dengan hidup kau..kau nak mempertahankan hujah kau pun kau punya pasal la tapi tolong la..tolong hormati pendapat orang lain...

Pendapat kau tak semestinya semua orang boleh terima...itu hak masing-masing..kau tak suka bukan bermakna orang tak suka....kau suka pun bukan bermakna orang lain suka....

semangat melayang...

Bila semangat kita hilang..mood kita tah kemana...semua benda jadi tak kena...camna nak pulihkan balik semangat...

Ntah kenapa la aku buat cam tu..pengajaran buat diri sendiri..jangan terlalu ikutkan emosi..sabar dulu dan gunakan akal fiiran yang waras...tak pasal-pasal dah terkena sendiri...

Minta maaf bebanyak kepada empunya diri..mungkin ada hikmah di atas segala yang terjadi..

Nak mendaki...

Sabtu lepas sepanjang perjalanan mau ke wedding cousin kami sekeluarga menikmati pemandangan sawah padi..dari jauh kelihatan gunung kinabalu..dalam memerhati tu aku tanya kat mak...ma macamana kekuatan dan semangat saya datang sampai boleh mendaki gunung setinggi tu....masing2 senyap kerana menikmati keindahan pemandangan barangkali...

Rindu kenangan mendaki..mendaki gunung kinabalu pada bulan july lepas menyumbang ke arah penurunan berat badan sebanyak 4kilo...kalau la dapat diputarkan masa ..mungkin aku akan berdiet huh!...pendakian yang amat meletihkan dan memenatkan..berkira-kira untuk tidak mendaki untuk kali kedua...tetapi sesampai ke puncak subahanallah maha besar mu ya Allah...tepegun..dengan keindahan puncak kinabalu...bersyukur kerana diberikan peluang untuk melihat keindahan ciptaanNya...

semasa turun aku juga yang terakhir tapi nekad dan tekad ku telah berubah...aku akan menawan kembali puncak Kinabalu jika umur panjang..pastinya aku akan training supaya tidak menjadi yang terakhir insyallah....

ehh melaratt pulak dah..jom kita layan pic semasa pendakian ku...

tersenyum simpul...belum start mendaki muka still okey..

 ini yang paling harus.. possing...

 taklimat b4 mendaki

 Doa itu penting ..semoga dipermudahkan perjalanan..

pemandangan d belakang rumah cousin

posing lagi...

selamat mendaki semua..

Aku berjaya ke puncak syukurrr nak...

ai like

 eksen padahal tak la curam hahah

Nak pi lagi insyallah....

maaf...

sorry sesangat kerana tak dapat ,e,berikan komitmen pada CDCS..kenetulan modem problm so x dapat nak upload pic timbangan..ni pun curi2 ke cc....sorry bebanyakk

berat macam naik..x control makan punca yang sebenar...lagi2 tenagh terang bulan....so memang kenaikan memang di agak...

gud luck untuk korang semua...

modem rosak.

dah beberapa hari modem rosak..huhuhu kalau nak beli sendiri masak la...rm200 tu..tak sanggup den. warranty memang xde dah..tapi syukurr juga abang dapat free dari kawan dia..so menunggu la modem baru ....

cam boring la tak leh surf tenet kat umah..tapi ada bagusnya juga ..coz kalau ada tenet manjanggg aje aku online pastu keja pun tak siap..ada hikmah kot modem rosak kah!!

Hari ni sebenarnya nak ke kota kinabalu ada rombongan lawatan ke kilang pembuatan kuih cincin tapi awal pagi bangun kepala terasa berat sangat so aku tak jadi join..manjang aje tidur..kul 12 baru la buka kedai..camna rezeki nak masyuk kan heheh ....

Esok nak g amik modem yeyeee dah boleh online..so pada penganjur CDCS esok pic timbangan akan diupload k..sorry atas kelewatan...

Berat macam naik aje..esok pagi la aku timbang berat ek..pagi tadi lupa :)

Gud luck to all of u geng2 CDCS k....

apa yang tak betulnya?

Apa yang tak betulnya..diet nasi dah nak 2 bulan..tapi berat still x turun2..menten jer...sakit hati dan buat aku malas nak tengok scale tepi dinding umah mak aku...

Semakin hari semangat semakin down...bila dah down semangat makan pulak naik cheh! sangat tension okeh! Hari ni kawan-kawan aku datang umah..semangat je aku nak jamu depa makan..cisss aku kononnya makan awal x nak makan sesama..tau aje la bila dah reramai makan pasti bertambah..kompom lagi tepat aku makan sekali dengan derang huhuhu sedih...

Hari ni aku masak laksa ..terung masak sambal..kerabu mangga..dan rendang ayam..laksa aku bedal..ayam aku bedal..terung pun sama...kalau mangkuk dan pinggan leh telan memang habis gak aku kerjakan...aku perasan aku kuat makan..even aku x makan nasi tapi benda lain tak sah kalau x makan..camna nak control erk...

Aku nak sangat cam dulu..aku kurang 9kilo time diet nasi 3bulan.,...tapi time tu gila babs la diet aku..segala jenis mee aku x amik tak kira la me kurus ke me gemuk ke sorry naik lorry aku nak sentuh...air pulak semangat aje minum bergelas-gelas ....now segala jenis mee aku bedal..nasib baik cacing tu bukan mee kalau mee memang aku cuba juga kot kahh!

Mungkin ni kesilapan dalam diet aku..huhuhu harap2 tak naik banyak la berat aku..x semangat dah nak join mana2 contest..nak nanges!!

Bahaya...

Semalam aku ada story yang aku ke kota kinabalu...now aku dah ada projek baru..aku dah start buat gelang n loket crystal and pearl..pearl tu pulak air masin nye pearl..so itula aktiviti aku semalam....tu yang aku merayap ke kk untuk cari segala bahan yang diperlukan...kali ni aku dah belanja sebanyak 5++ jugak la...mana taknya pearl air masin tu kan mahal...seutas aje dah kena 180.00...ada sesapa yang berminat dengan pearl air masin?...

Aku nak habaq sikit ni..kalau betul-betul berminat aku suggest korang order la dari kekawan yang reti nak buat gelang ke subang ke rantai ke...coz kos lebih murah..semalam aku tengok dari kedai tu 2 kali ganda dia amik harga...tapi ye la yang berpusu2 tu kebanyakkannya orang kaya2 dr kl..hihihi kesiann je aku tengok..ada yang belanja sampai ribu2 padahal kalau buat sendiri harga tak sampai mencecah cam tu..ni aku bukan nak promote ke hapa..tapi kalau korang nak order dari aku pun insyallah aku bagi harga kawan2 hahah..

Eh itu bukan isu yang bahaya sangat pun...yang bahayanya perjalanan kitaorang..memula dah plan nak tdo umah adik kawan aku..last2 tak jadi coz semuanya dah kehabisan RM hehehe so semangat nak tinggal sampai esok tu dah takda hahaha....pas tu owner nye keta pun nak balik...after makan kitaorang balik...so pepahamla perjalanan memangberbukit-bukit..hujan dan hari pula dah malam..kawan ni bru 1st time ke kk bawa keta so...memang ada gak perasaan gementar sket..tapi kami kami semua bagi juga semangat kat kawan tu....

Bukit ke 2 sekali lagi engine keta terstop...kali ni aku rasa dia x race huhuh aku pun habaq kat dia kalau bukit dari awal kena lajakk..guna gear 2 aje pun cukup...aku tengok kat belakang dah berderettttttt lori dan keta ..memang pasrah dah time tu..start sekali, undur ke belakang..start kedua kali terundur juga ke tiga kali skali lagi terundur..kali ke empat alhamdulillah...dan bukit terakhir dia dah ikut cakap utk tekan minyak kuat sikit ..alhamdulillah selamat..walaupun banyak kali juga melalui detik mencemaskan ...sampai umah dah pukul 10.30pm amik masa 3 jam juga perjalanan...solat dan tidurrr..heheheh

Ni aku nak cite hal makan pulak...sampai kk aku makan sayurr dengan ikan aje...petang sebelum balik makan ikan...ayam sket...sotong dua ketui dan udang seketui...agak2 kalau makan camni selalu gumuks tak??

kurus...

esok pagi aku akan ke kota kinabalu ..tido lak tu...ngikut kawan aje...aku risau sebenarnya ni..pepaham aje la kalau jalan ngan kekawan kan...mesti makannnnn makannnn makannnn..hopefully la aku masih mampu menjaga selera makan aku...ntah bila agaknya aku akan jadi cam dalam pic ni....

Cair hati para jejaka di luar sana nengok kan..

kahhh!! takpe cam sekarang pun comell!!

Eh..aku teringat lak aku lom hapdet gambar timbangan...kat cc ni x de bluetooth kat pc...modem kat umah tu hangkang camharamjadah...orang TM datang tadi..kalau nk beli modem jer dah 2 ratus...huhu mahalnya so kenala bersabarr dulu kannnn.....nanti apa2 hal aku akan update k...

gud luck to all geng2 KMMK.....semoga berat badan akan terus menurun..jangan ikut macam dakuuuuuu... :(((( mode sedih huhuhu...

Waduhhh....

Pagi ni seperti biasa bangun lewat hahahah...mana tak jadi gemokkk...lapar sebenarnya..terbayang2 mee sedap goreng yang aku tak jadi makan semalam..malam tadi aku gile punya lapar..sampai mengiggil ok..dah masak air dah untuk lembutkan mee maggi tu tapi bila pikir balik aku terus ke bilik n bermain game..nak ilangkan perasaan lapar tu naseb baek aku dapat hadapi dengan tenang ewahhh...

Sudah tu awal pagi lagi aku dah terasa lapar siot..terus la goreng mee sedap tu..sedapppp ditambahkan dengan telur mata 1 alhamdulillah sangat segar perut aku wahaha....kul 1.30pm aku makan ikan masak singgang..urm sedapppp sampai menjilat mangkuk...g mp sambil makan roti gardenia perisa jagung...
kuih ketayap 2 ketui n ikan singgang sekali lagi seekor, tetiba je cepat lapar ntah kenapa ntah...tapi biasanya kalau camni aku dah nak period dah huhuhu.....

Apapun aku harap sangat berat aku x naik..biar maintain jangan naik..kalau jadi malam ni nak aerobic jom jommmm....

Nasi itu sedap atau tidak?

Assalamualaikum....

hai u ols...apa khabar yer...dah lama kiranya aku x mengusik belog ku ini..sejak ada c bucukk di rumah terasa cam malasss...hampeh kan!

Now bila dah menghantar si bucuk balik baru la terasa nak mengusik balik belog ni....

Alhamdulillah ...hingga ke hari ini aku dah lama tak menyentuh nasik...

Nasik?? apakah itu...sedap ke rasanya..ada rasa macam kefci ke? Mcd ke? hua hua hau shilakeee je pertanyaan kan...actually aku dah lama benar x menyentuh nasik kiranya sejak 01 november 2011 hingga ke hari ini....cam rekod aje kan...padahalll haram berat nak turun....

Kenapa tak turun....sebab walaupun aku x makan nasik aku tetap balun makanan lain...jumpa laksa kalau boleh bermangkuk aku habiskan...soto jangan cerita la itu memang fav aku kan...ha ha ha ...

Tapi aku tak sedih as long as aku tak sentuh nasik yang menjadi punca KEGEMUKKAN aku ....demmmm kalau la dari dulu aku control ..dah lama berat aku mencapai tahap idaman kalbu kan...

Tau pulak menyesal kan...lain kali beringat sebelum makan...hahahha aku timbang tadi berat aku 77.1

kg...mak aiiii naik nampak....gelak guling-guling....nampaknya misi aku dah gagal....tapi takpe masih ada masa kannnnn....

Kat kl banyak benda aku telan...huhuhuhu nak poseeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

Ps: entry apa apa tah....ada aku kesah?

sakit gg

Sakit gigi....hilang mood segala...huhuhuh nak hapdet blog pun x koser..k update later....

jogging dan aerobic..

fuhhh...gile penat aku malam tadi...kul 6.40ptg aku n my cousin g kompleks nak berjogging sakan la kononnya..cousin yang sorang tu nak beraerobic..n my uncle pulak main badminton...masing-masing punya agenda tersendiri...

Dalam kul 7.00mlm cam tu makin ramai la pulak bangsa-bangsa datang duduk kat tempat duduk kompleks tu...memula tak kisah coz spotlight tu tak dipasang...huhuhuhu sah ada lawan bola malam ni...cam terganggu kosentrasi pulak nak jogging...dan dan je nak lari 10 round..chehhh baru 5 pusingan dahhhhhhh terang benderang...cisss bedebah ahahahha ramai siot kat situ...aku ni jalan tundukkk je konon hahhahahah.....terganggu betul aktiviti jogging aku..tapi takpeeee..jommmm kita sambung aerobic jommm....

tepat 7.30 kitaorang dah masuk ke kelas aerobic alhamdulillah cikgu rani tu lom sampai...he he he boleh la lompat sket sket kannnn nak warming up...padahallll dah penat kau lari kannnn....

sampai je cikgu rani tu..dia terus start buat aerobic...gile besttttt memang lepas ni aku akan joinnn juga kelas aerobic ni...dulu2 aku memang aktif join kelas aerobic dia ni but since ada komitment lain hancurrr aku nye aktiviti aerobic...harap nak buat kat rumah...better join kelas aje la..bukannya mahal punn rm30 sebulan but malam tadi aku just bayar rm5 jerrrr....syok best dan terbaekkk...tapi yang tak syok tu..cikgu rani tegur aku..napa lama dah x datang....pas tu dia kata dia tengok badan aku banyak pertambahan huuuhuuhuhuh...

sejam tanpa henti..kau adooo?? ahahah lenguh kaki wa cakap lu...sabar aje laaa..tapi mak aiii peluh aku..kalau perah boleh la di buat minuman wekkkk..aku sendiri termalu mcamana boleh basah baju dan tudung aku....huhuu tapi takpe ok la tu kan daripada tak de peluh kan kan kan ....heheheh...

Lepas ni aku akan teruskan usaha aku untuk turunkan berat badan chaiyok chaiyok....



Lepas n