Wednesday 31 August 2011

Open House....

Open house kat umah..dah set awal-awal untuk x makan banyak...
masak soto...ikutkan hati memang nak makan banyak...
Alhamdulillah..pagi tadi aje orked makan soto..
walaupun orked ni memang suka sangat makan soto...orked tak mo makan juga..
kalau ikut hati semangkuk tu manala cukup..heheh

Penat sangat~~ buat kerja cuci itu cuci ini...
sampai memang tak ingat langsung nak makan...
yang penting tak payah makan....
seronok pulak bila tengok orang menambah makanan...
tapi yang tu orked tak kisah...
bila inamaudiet tambah dari semangkuk ke dua mangkuk
SYUKURRRR!!! orked senyum..tak perlu kata apa-apa hahaha
padan muka!


Tuesday 30 August 2011

Selamat Hari Raya 2011

Selamat Hari Raya semua...espescially geng PERS...
ingat tau...diet tu diet juga tapi..jangan lupa makan banyak2 tau...
setahun sekali....bukan hari2...
tapi tengok inamaudiet punya cara makan...
cam tak ingat diet!
ahahah ....

k la semua..minum air banyak2..
kurangkan kabohidrat..
jangan minum manis2 tau..nanti kena kencing manis...
makan rendang biar berkilo2...
sayang..masak sedap2 tapi x menikmati :P

Selamat Ari Raye...

Last ramadhan punya aktiviti

Seawal jam 8am orked ke pekan untuk driving...maklom ajela orang sakai baru nak amik lesen ...
sejam pastu balik...Nak buat apa balik awal?
baik balik lewat2 sikit , biar keja kat rumah tu derang jer yang buat...
orked nak rilex kejap...

Eh..belum beli lapik lantai untuk bilik...ermmm
terpaksa ke sana ke sini...semata2 nak beli lapik aje..
tapi takpeee..sekurang-kurangnya ada la beberapa gram terbuang..
Orked penat sangat..susah2 ke sana ke mari lapik habis..
HABIS??? heran kan..kedai aje besar lapik lantai pun leh habis...
betul2 bikin hot...tapi time masuk satu kedai tu..budak tu suggest la utk ke kedai LOT 10..
ye tak yer juga...lupa nak masuk situ...
ade salesgirl ni cam haram punya orang,,,
orked tanya mana lapik lantai..dia tunjuk la bahagian lapik lantai tu...
kebetulan ada 2 bahagian..so orked tanya apesal pulak yang ni x setebal yang ni...
selamba badak mak atok nenek belah ipar dia jawab cam ni...
"tak tau la kak cuba pi tanya kilang yang buat"
korang rasa apa erk bila ade orang jawab camtu? rasa oren ke rasa nak bagi penampar 100 kali?
memang nak kena laser dengan orked ni...haaaaa..kau pikirrrr orked diam...
nah ambik ko " eh apesal suruh tanya kilang..saya tanya awak yang awak suruh tanya kilang apesal?"
dia jawab pulak dah "dah sampai sini kami jual saja la..mana kami tau tebal ke tak sebab kilang hantar"
orked jawab lagi..."eh dah tu yang awak pandai2 suh tanya kilang wat pe?..."sorry la kak..kami jual saja"
cam haram kan jawapan minah tu...

siap segala hal...pi pulak stesen bas..berat seh nak mengangkat tikar tu...
tapi takpe...yang penting keluar peluh hahahha..sekarang ni semua kena positif..
padahaaall!! biasanya..sorry naik keta sorong la...mana la orked sanggup jalan jauh...
elok juga contest PERS ni kan...beshhhh...

Sampai rumah seperti yang dah terduga..
keja dah banyak yang siap...
orked naik atas kemas bilik..
dah tu sampai sudah tak turun...tidur lagi...
agak2 dah nak buka posa..orked turun ke bawah...
alhamdulillah makanan dah tersedia muahahahha...
inamaudiet pula ke pekan amik hubby dia...perghhh mengelak buat keja nampak..kah kah kah

malamnye dengan keadaan umah yang still x berkemas...
orked jalan g amik baju raya kat umah kawan...
lama lepak kat situ...
balik2 aje rumah dah cantik n tersusun rapi...
rendang pun dah siap dimasak...ahahahha syukurrr x payah susah2..

Esok strategi syawal pun bermula...
minum air banyak2...
inamaudiet sila gantung 5liter air kat leher OKEY!!



Monday 29 August 2011

tunggu eh..

yuhuuuu....minggu last ramadhan n last timbangan untuk masa ni...eh korang mesti tak sabar2 nak tau result penurunan berat badan semua peserta PERS kan....hehehhe ermmm orked tak nak upload dulu..korang sabar2 erk..petang nanti orked upload...

tak sempat arr orked nak timbang (padahalll malu nakbagi tengok)..orked nak g driving sat..lepas tu baru orked nak upload..tunggu ehhh

Sunday 28 August 2011

Bila puasa dah nak berakhir...

Dah last-last puasa ni peel makan dah mula nak menjadi..tapi syukur masih boleh control...
lagi-lagi kalau berbuka ramai-ramai...sangat sedap itu makanan.
Semalam masak sesedap mungkin..ada maksud tu tau..
nak suruh inamaudiet tambah nasi sebanyak mungkin...
sebab orked jeles tak dapat join menawan trusmadi...hehehe

Semalam berniaga di pasar..aktiviti rutin tiap sabtu..
disamping dapat penat..dapat duit lagi..
Alhamdulillah rezeki di akhir puasa..
ada la sikit untuk cover hutang piutang...
nak kasi angpau seposen dua untuk anak2 sedara yg belambak hihi

Projek membuat kuih raya dah bermula..
semestinya la sibuk buat itu dan ini...
banyakkan sikit pergerakan untuk bagi peluang sang peluh keluar...
waaaa....belagak je lebih erk..padahalll lepas makan tidur ..
naik penimbang otak pun begegar..terus nampak bintang atas kepala
tekejut bai...
cam nak lompat setempat 1000x pun ada...
tak best langsung la nampak angka tu...

takpe..
usaha tangga kejayaan kan kan kan....
yang penting jangan la naik time raya...
lepas posa ni nak menari puas2 la...

Friday 26 August 2011

tobat...

inamaudiet sampai umaah petang semalam..happy dapat jumpa,peluk cium dengan nephew..
rasa derang comel sangat..eh cam teringin la ada anak sendiri...~sigh~
jam 3.30 aktiviti masak pun bermula..terasa cam malas la pulak...
masak punya masak..banyak la pulak makanan yang tersedia...maklumlah ramai
yang sulung pun ada..cuma yang no 6 n 7 tak sampai lagi...meriah hanya tuhan yang tahu..
tapi, sebut pasal meriah ni yang tak syok...
sangat risau dengan aktiviti penambahan makanan yang tak tercontrol...
sah!!! orked tambah nasi 2 kali...jus tembikai 3 gelas..derian 3 ulas...
dah makan terasa menyesal pulak..sangat menyesal..nak muntahkan balik pun  rasa sayang..
ahahah..gelak sekejap..coz k.ina pun sama2 makan banyak....

Poe pulak rumah auntie bincang2 pasal family day..depa makan bubur kacang..
nasib baik x tergoda..lagipun memang x suka dengan bubur kacang..pening~~
balik umah lepak2 kat meja makan...nasib sangat iman kuat x mo tengok makanan..
kalau tak kompom makan lagi...
tu la nikmat sebenarnya..bila dah lama tak berkumpul ramai2 ..sekali dah kumpul...
mak aiihhhhh makan pun rasa sedappppp sangat...
takpe raya esok...rajin2 lah bersauna..then posa ganti n posa enam sekali..
yoyoan aje orked ni...

terasa sedih sikit bila inamaudiet ceta pasal mendaki trusmadi...kalau la ade yang nak join
boleh la orked join sekali..huhuhu

Thursday 25 August 2011

entry merapu...

Dah nak raya dah...takut pulak Ramadhan berakhir..
ini maknanya bebas nak makan apa aje...
boleh tak raya tunda ke tahun depan...
biar proses penurunan berat badan ni akan berterusan aje..
tak yah tengok makanan yang terhidang di depan mata yang boleh buat hati tergoda..
Aduhai orked takutttt...

semalam orked dah start pi driving untuk 8jam...
dengan panasnya dengan letihnya..dengan dengan dengan semua dengan...
sesaje nak menerai jalan kaki dari kawasan bawah ke atas tempat menunggu tutor..
mak aihhh..sikit lagi orked tak larat..nampak air paip pun leh berselera..
dah lah panas tutor lak selamba badak minum tepi orked...tergugat sikit keimanan...puihh...
tapi demi mengurangkan sedikit gram untuk semalam punya orked tak kisah..
janji lemak2 terkurang sikit...
Habis driving poie pulak CIMB bank..kedudukan CIMB dengan stesen bas kitorang agak jauh..
memula cam nak nanges pun ado..jauh tu..payung pulak takde..
borang utk opening current acc pulak direject..sebab sign introducer tak sama..demm
(memang aku sign b/pihak cousin ..padan muka sendiri)
cari teksi memang susah la nak jumpa...huh! nak tak nak jalan kaki la kau orked!!

Sampai umah orked TIDUR keletihan...jam3pm terus bukak kedai...
tak larat dah meneruskan aktiviti mengeluarkan peluh..
dan dan je buat itu ini kang pengsan sapa susah..orked juga..kan kan kan

Hari ni mama suh masak soto..ada tamu nak datang..main belasah aje la sebab dah penat kan..
lain kali datang time orang tak penat (harap maklom)
apa rasa orked pun tak tau...hahahah..
time berbuka orked tak control!!

-nasik sikit..(susah no nak elak erk)
-dragon fruit (memang best..tapi manis sangat)
-soto...
-Abc...
gila kan punya napsu makan...sampai ke sudah perut kenyang..
pagi tadi betapa susah nak membuang..tobatttt

Hari ini inamaudiet balik..harap2 dia tak goda orked makan banyak..
mari kita gemukkan dia di kampung..sebab dia memang kuat makan...
lagi-lagi la bila hidang masakan kampung..hihihi ..
dia tak buka intenet kat sini kot...
sebab tada laptop..orked nye laptop jangan harappp!!
orked tak dapat join depa menawan trusmadi ..
so orked akan make sure dia naik 3 kilo sepanjang raya ni hahahha(adik yang jahat)...






Tuesday 23 August 2011

asyik-asyik nasi...

Sahur tadi orked ambik sedikit nasi...paksa diri jangan nak menambah nasi tu..syukur alhamdulillah masik kuat iman supaya tak tergoda untuk menambah..

semalam aktiviti mengecat bilik..lom selesai tau baru hari ini selesai...sejak kebelakangan ni orked elak sangat nk makan nasi time sahur.so natijahnya tengahari gastrik naik...wa sengsara weeiii...nak menahan tu masyallah..kalau nak rasa sila jangan makan nasi just minum saja..tobat lepas tu, sahur tak boleh skip..coz sepanjang hari kita kena guna banyak tenaga untuk kerja ..kalau x nak makan nasi pun gantikan aje la dengan makanan lain...

kenapa nasi tu sedap..kalau nasi tu x sedap kan best..ni tak , yang sedap itulah yang menggemukkan..cisss sabar ajela...(dalam otak terbayang2 snek plate,cheese wedges) eiii gerammmm...

jom kita try atkin's diet lepas raya ni...

Monday 22 August 2011

Kenapa..tak percaya?

Mulanya seakan tak percaya kenapa angka pada timbangan itu berubah...eh betul ke..macam tak caya pula..biar betik ni berat orked sekarang... :) boleh senyum sikit...sikit je tau lom layak senyum sampai telinga...

Masih tak percaya tapi..memang betul la semenjak dua menjak ni orked dah semakin kurang makan..makan tak bertambah...nampak aje angka tu orked lebih bersemangat ....eii terfikir camna la kalau orked ada perubahan yang ketara..mesti cik abang senyum pulak sampai telinga...dulu target 65kilo dia akan bagi laptop...dah dapat laptop terus x usaha nak turun berat padahal baru 72kilo hahahah ....sapa suh bagi awal...tapi kan kalau orked teruskan diet kompom sekarang dah jadi 65 bukan 74 waaaa...

sudah sudah sudah itu cerita lama...tak yah nak ungkit-ungkit dah :)...yang penting sekarang berat dah terang2 angka 7 so...chaiyok2 orked....semoga berat terus menurun....

eh..rasa-rasa cam nak join misi menawan puncak trusmadi bulan depan...puan Ina harap sedia maklum...ai nak join okeh! pacat pun pacat la..yang penting berat aii turun lagi....

Saturday 20 August 2011

Iftar kat rumah anak angkat mak....

Bagai bulan jatuh ke riba..ngam tak ngam peribahasa ni..hehe sebenarnya anak angkat mak ajak beriftar ke umah dia...senang hati orked, tak yah susah-susah nak masak ...gantung periuk untuk hari ini.....

Sampai ke umah dia ,sikit masa lagi nak berbuka...hari ni menu berbuka amat la simple...
mee rebus jer..not bad la....amik mee sikit je..lebihkan sawi..taugeh ...syukur alhamdulillah kenyang dan yang paling best tak menambah..

Kebetulan la pulak student abg angkat tu raikan kawan derang yang sambut besday hari tu so..pepaham aje la kan kalau dah besday ada la kek...sedaaapp..cheese cake lagi tu... tapi nasib baik ada mama...mama larang makan banyak..so sepotong kecik aje orked share dengan mama.... :)

Macam bersemangat pulak untuk kuruskan badan...

aja aja fighting.....


Doktor Junainah kata....

Awal pagi orked ke pekan...seharian kedai bertutup ,tutup kedai takdela income ....tapi tak pe la...time ada duit ni buat la sambil lewa ( esok2 kena tarik nikmat baru padan muka..sapa suh malas kan)

Mama ajak jalan nak cari lapik untuk lantai van tu...paham2 aje la..untuk angkat penumpang kan..kalau tak dilapik segala taik melekat kat carpet asal tu..so melayang juga la 330.00 hari ni..bukan duit orked okeh.,..duit mama :)

Orked ajak mama berjalan...yelah nak keluarkan peluh kononnya la..sampai adik bising sebab penat..aku peduli apa kan yang penting peluh keluar..eh apa kena mengena dengan tajuk di atas.. :P

sebenarnya orked happy sangat dengan keputusan darah dari klinik Dr.Junainah..waaaa dia kata improvment yang baik sekali..penurunan mendadak..Alhamdulillah....

Dulu orked pernah bisnes selama seminggu time sukan SAGA...waa sapa nak lepas peluang kan..banyak masyukkk tau time tu..hari pertama dan ke2 je orked ada pekerja dan seterusnya memang orked handle bersendirian..just imagine segala kerja menggoreng ..layan cust orked handle sendirian..macamana lah tak jatuh sakit kan ...memang tk cukup rehat ler..balik kul 1am..bangun kul3am..kul 7am terus jalan nak meniaga...penattt..tapi tu la sapa suh tak keja opis kan..kalau keja opis sudah tentu duduk je tak de penat2 camni...penat otak aje la kot...nak dijadikan cerita after 1 weeks..orked jatuh sakit..entah kenapa sakit selepas seminggu...kenapa bukan lepas penutupan sukan tu...tapi maybe sakit tu nak bagi chance kat orked nak rehat dulu kot...dah tak tahan tangan kebas2 dan pening2 terus ke klinik D.J...

result darah....
-darah 148/104 (gila babun nye tinggi...hypertension katanya) imagine je dah seminggu rehat ..penat masih terasa...
-colestrol 11..sedangkan hanya <5 yang normal...tinggi x tinggi....
-lemak baik 0.5 (sangat rendah okey...) dok dah start geleng kepala...
-lemak tak bagus 10 setengah dari paras normal....
-risiko untuk serangan strok 11.....(gila kan result ni)

time tu senyuman langsung takdo..coz orked sangat takut....cam berdebar2 aje...eh boleh ke tak turunkan ke paras normal ni...then orked diberikan ubat kolestrol..pas tu kena kontrol pemakanan....

jeng jeng jeng ni result tuk hari ini....
-darah 110/90 (bukan hypertension ..tapi bawah tu kena turunkan sampai 80)
-colestrol 5.1
-lemak baik 0.996 9lagi tinggi lagi baik
-lemak tak baik 5.3 (kena maintainkan sampai bawah 5)
-risiko 5.3 (kalau 4.5 dah normal)

masa tu baru leh senyum...doc kata berat emang dah turun so teruskan ,jangan tambahkan berat lagi ..raya tu kenalah control makan :) ....

orked dah cek kolestrol..korang bila lagi?


Wednesday 17 August 2011

penat sangat...

seharian berjalan d kota kinabalu betul-betul mencabar keimanan seorang yang berpuasa...Alhamdulillah masih mampu bertahan sampai masa berbuka...

destinasi pertama ke kedai Nissan..hari ni Nissan Urvan mama dah kuar...lepas urus itu ini..ke pasar pulak...berjalan dari pasar ke segama ..ya Allah panas kemain..dengan sesak2.dah siap derang shopping terus ke pasar ikan....

siap bergambar berdepan dengan laut..hahaha bagi chance aje la derang..macam tidak pernah sampai kk pula rasanya...nasib baik adik x  naik ke patung ikan tu..kalau tak sumpah tak tunggu lama ..terus je jalan...sapa dia pun pura2 tak kenal...

g pasar ikan..buang karan pusing sana pusing sini..harga sama aje dengan keningau...penjual tu kemain sombong...orang nak 3kilo udang dengan rm37.50 ..suka2 hati suh amik 4 kilo..bila kata nak 3 kilo jer terus buat derk..its ok..terus ke meja belakang...beli kat situ..lain kali kalau x nak meniaga lebih baik dok umah...bikin panas betul...

beli pulak daging tapi bahagian tulang aje ..nak buat mee rebus...tapi ni la ragam sial penjual tu...elok2 orang nk 3 kilo terus di tambahkan pula sampai 4kilo dh tu masukan pula urat-urat..kata free sekali tanya..rm48 dia ingat kitaorang x reti mengira...padan muka orked suh keluarkan balik...cam haram betul manusia cam tu...orang jenis menipu cam tu lebih baik gali kubur awal-awal....

destinasi terakhir pusing2 kk nak bayar parking.cari-cari pondok bayaran tu tapi x jumpa...huhu ingatkan mahal ke ape..sampai ke karamunsing nye pusing cari pondok bayaran tu...sekali x sama cmpany..terus patah balik ..kalau tau hanya 25sen esok2 boleh bayar...sepatutnya DBKK tu buat la cara yang sistematik sikit ini....dah la pondok banyak dah rosak tak berpenghuni...rugiii je pusing-pusing..buang minyak...kami keta baru okeh!! (eksen sikit)

selesai semua hal..terus balik ke keningau then sampai rumah tinggal beberapa minit nak berbuka...ok selamat berbuka semua....

Tuesday 16 August 2011

cabaran time berposa...

Time posa2 ni banyak la sangat dugaan dan cobaan...kadang-kadang dah set dalam otak , tak mo dah makan nasik..memang try juga mengelak untuk makan nasik tapi apakan daya...asal berbuka aje asyik la termakan nasik..beriftar petang semalam alhamdulillah dapat elakkan pengambilan nasik, tapi time bersahur terpaksa la pulak makan sedikit nasik....

Orang kata time posa la masa kita nak berdiet..yess! bagi yang memula nak diet..tapi hampes lepas tu...bila lapar timbul nafsu nak makan...pas tu bukannye sikit..nak balas dendam la konon selepas seharian menahan lapar dan dahaga...posa2 ni sebenarnya lebih besar peluang untuk berat badan bertambah...

Nauzubillah betul..tak mo dah berat bertambah..sebelum mendaki orked sendiri terkejut sampai terkaku atas penimbang...berat after berakhirnya CYC 81kg ..cam time doc tengok berat pun dia terkejut...tapi nasib baik la menguatkan semangat nak mendaki ..kurang lah juga 4kg time tu....

sebelum raya dulu berat dah hampir meninggalkan angka 7  dah dekat dah...tinggal nak buang 3 kilo lagi...time raya la yang betul2 menghancurkan diet orked..menyesal pon tak guna dah..so raya tahun ni nak kena buat pemakanan yang sangat cermat....jangan nak main bantai cam taon2 lepas lagi...

Sebenarnya semua dari diri sendiri ..cuma kekadang tak ada kekuatan melawan godaan makan....

Monday 15 August 2011

pesanan untuk cik puan penaja

Pesanan untuk cik puan penganjur... he he he timbangan mingguan sila jenguk kat PERS activities....thanks ya...

Sunday 14 August 2011

Aku tetap aku

Aku....
dengan penuh keazaman menanamkan suatu tekad...
mengurangkan pengambilan kabohidrat sejak berdekad...

Aku..
yang sentiasa gembira....
menjadikan makanan suatu kewajiban yang ada...
tanpa mempedulikan apa-apa  yang ada...

Aku...
yang sering kalah dengan godaan...
yang sering kalah dengan hasutan....
yang sering terpana dengan kenikmatan...

Aku....
yang susah sangat nak menurunkan berat..
yang sentiasa terjerat...
walau mempunya kudrat....

Aku...
tetap menjadi aku...
yang kadang terkaku...
bila melihat.........................


BERAT YANG TAK PERNAH BERUBAH ...........

Saturday 13 August 2011

suka bertangguh....

Ini la perangai Orked yang sangat menyusahkan diri sendiri...suka sangat bertangguh...kemon orked ni dah nak masuk minggu yang ke3..lom ada pun perubahan yang sangat ketara untuk penurunan berat badan kau...beria sakan n kecoh satu dunia kau nak heboh pasal nak masuk top 10 padahaaall..

Bangun orked...dulu kau kata nak amalkan Atkin's diet, tapi sekarang? asyik2 tangguh..tak habis-habis nak tangguh..esok-esok kemudian sampai ke sudah kau still dengan cara pemakanan kau yang seperti dulu kan???? berat tak berkurang tapi semakin bertambah...akhirnya good bye PERS ..macamana kau buat time contest sebelum ini....

Orked...kenapalah susah sangat kau nak sedar..kau kata kau nak kurus..kau kata kau nak cantik dan kau kata kau nak sihat..mula-mula kau beria bersemangat...tapi bila kau dah makan..kau makan sampai tak hengat dunia...

Jangan bertangguh orked..masih belum terlambat....lakukan la PLEASE...buat la apa yang patut.....sedarla sebelum kau terlambat....jangan sampai air laut menjadi milo...tak ada orang lain yang akan dapat mengubah kau selain kau mengubah diri kau sendiri....

Friday 12 August 2011

Panas sungguh~~

Hari ni tak buat banyak pergerakan...ntah kenapa rasa letih sesangat...bukak kedai pun dah kul 10 pagi...dah lama sangat orked tak menjalankan operasi beruncit...rindu seh~eh aku silap tulis ke ni...ade ke rindu??

Tengok kat halaman tepi kedai..sampah sana-sini..nama aje kedai runcit kan...kemas n bakar apa yang sepatutnya...konon-konon nak jadi rajin n keluarkan peluh..rajin la sangat kan..tak sampai setengah jam surrender...punya la terik matahari tadi..kalau letak telur kat tengah-tengah maybe masak juga kot....masuk kedai..duduk-duduk sambil online...orked ni kalau dah mengadap tenet memang tak ingat dah keja lain....

Mengantuk sangat~~adios..tunggu berbuka posa jer la gamaknya

Thursday 11 August 2011

Fireflyz...

Murah kau memang murah...senang pulak tu ..tak payah jalan jauh..memang banyak kemudahan yang diberikan untuk keselesaan penumpang tapi hoii ticketing cam lahanat...kau nak sangat aku kurang pahala di masa bulan puasa ni kan...nak balut barang je rm10.00 ..lom termasuk tiket yang kau kasi kaw-kaw...pas tu dah la aku tak makan makanan korang yang memang mahal nak mampus cam bahabi..mentang-mentang aku posa..3 kilo je lebih barang aku pun kau tak lepas.terpaksa la aku pindahkan barang yang lain n angkat naik ke atas.apa kau pikir aku ni anak tokey buat duit???? ko ni dasar cha ya nun alif cam celaka....

Aku yang sampai kul 9.15am pun terpaksa tunggu next flight untuk dapatkan barang aku yang termasuk kat next flight..kau ingat masa kau je yang emas kan..masa aku kau tak pikir...geram betul aku..nasib baik la pakcik kat kaunter custmr services tu ok kalau tak??? gila betul la pmpuan ticketing tu...eksen betul...eh kalau lebih terpaksa bayar...u pilih la nak angkat kat atas yang 9 kilo ke 8 kilo......dia ingat aku ni stone cold kot yang lengan berkepal-kepal...aku doakan kau satu hari nanti ko nk fly ke mana-mana lebih la barang ko berbelas kilo....geram tol aku....

Eh...sabar orked......nak berbuka dah...okla selamat berbuka puasa semua......



Broga ke mana Shopping je lebih...

Sakit hati....bila plan ke Broga tak jadi kecewa, geram semua ada..kalau la sakit hati tu sejenis makanan atau minuman dan dicampur dengan semua rasa yang ada..kompom jadi sedap...tapi kau pikir sakit hati itu best? kalau nak rasa pi la try test...

Tapi ada hikmah juga tak pi Broga..dapat jadi babysitter sekejap...dengan aman yang punyalah payah nak di kejutkan pepagi buta ke sekolah..dengan adik yang menghiburkan hati..terus je hilang rasa sakit hati kiranya bulan ni masuk rekod la orked jaga anak sedara seharian hehehe....n nasib baik juga ada orang temankan bershopping :P...

Petang bawak aman n adik shopping kat the mines..wa happy budak berdua tu jejalan..pas tu dan dan je derang ingat adik tu anak orked hihi bangga sekejap jadi mak pinjam...adik orked bawak..aman pulak kawan yang bawak...best~ shopping kasut langsung tak nampak yang berkenan di jiwa...ada yang berkenan size lak yang tak ada..pastu nampak yang cantik, kaki orked yang besar cam tapak gajah ni pulak tak muat....huhuhu..last2 poie TEWAH sekejap...nampak la segala barang yang dicarik~~~

Sengaja sebenarnya orked jalan sampai penat coz tak jadi pi Broga..so letih berjalan pun ok jugak..kul 5 balik umah n start masak segala menu berbuka....saje je masak lada putih kesukaan sayamaudiet tu...nak tengok dia nak makan nasi ke tak...ha ha ha jerat mengena ..minum la 10 gelen air sekalipun dia tetap makan nasik..mana aci kan orked makan nasi tapi dia tak...

Sebetulnya orked tau ...kedatangan orked ke kl selalu menjejaskan plan diet..tapi nasib baik kali ni berpuasa so takdelah teruk sangat....

p/s: thanks to him yang banyak meluangkan masa....


Monday 8 August 2011

PERS: tugasan kedua

Berat orked untuk hari ini..............tak banyak turunnnn...



mama balik from kehel..

Petang semalam mama balik dari umah sayamaudiet semangat nak memasak tu tetiba datang...sms mama nak jemput my cousin n my makcik datang umah..so orked pun masak ayam masak kicap...ikan goreng..sup kundur...sedikit kicap+cili api+air limau..ada sebiji dragon fruit yang di potong kecik-kecik...konon-konon nak berbuka sesama tapi tak sempat..mama sampai lewat 20minit...so kami makan dulu la....Tapi orked control sikit..teringat hadiah Nadia.... :-)

Tapi dalam kul 11 malam...orked tergoda pula bila mama ajak makan...yer la takut terlajak tidur dan tak tersahur,..isk isk orked ni..tak boleh di amalkan selalu ni, bahayaaaaaa....kalau di amalkan kompom naik berkilo-kilo lepas ni..Taubattt lepas ni..tak mo dah , tak mo dah....

Sunday 7 August 2011

Berbuka makan banyak

Hari ini hari kedua orked berpuasa..kiranya semalam adalah hari pertama berbuka posa...berbuka d rumah pakcik orked..sangat la seronok bila dapat berkumpul ramai-ramai dan berbuka puasa bersama..tapi yang rasa tak seronok tu , selera bertambah..sedap tak sedap belakang kira ..memang betul la makan ramai2 ni selera kita naik....waaaaa....

orked makan nasi sikit...sambal terung dan ikan bakar..maveles ..sedap sampai tak henggat dunia...lagi2 bila ditambahkan dengan sup nangka..mak aiii mak mertua lalu belakang bukit sumpah tak nampak...

Bila dah kenyang sampai terasa nak mentakdarah baru PENYESALAN itu timbul....orked mana matlamat nak kurang berat tu? janji nak kurangkan makan, sekaliiiii..time bebuka posa tu cam makanan untuk 2 orang....adessss jangan lemah semangat orked....

Hari ni mama balik dari umah sayamaudiet he he he...orked masak then jemput cousin makan...harap-harapla terkontrol makan untuk kali ini :P

Friday 5 August 2011

Broga hill tunggu kedatangan ku~~

Macam yang orked bagitau hari tu...berat orked selepas ketidak berjayaan masa CYC hari tu bertambah dengan mendadaknya...kegelojohan memakan apa-apa yang dirasakan sedap di perut mengundang padah pada diri orked sendiri...orked dah naik 81kg...terkedu seketika ....Ya Allah patutlah orked dah tak muat baju-baju orked dan terpaksa menyelongkar almari untuk mencari t-shirt2 yang dah lusuh..ya ampunnnn orked kaw dah GEMOK...GEMOK..GEMOK~~padanla budak-budak panggil adibah nor..no wonder la...pengsan kejap~~

Saat-saat akhir setelah mengundurkan diri dari xpdc menawan puncak gunung kinabalu..nasib baik cousin pujuk-pujuk kalau tak..sumpah orked tak mau pi...derang dah mendaki orked d atas awan ..fly to kehel.... :P nasib..nasib...nasib tak jadi g kehel..dan dari situlah telah kelihatan hikmah tiket mahal time 23hb tu...alhamdulillah....

kepenatan yang terasa ternyata berbaloi..orked lost 4kg..wow amazing tak?? orked pun terpaku melihat jarum penimbang kat pekan hari tu...biar betik??waaaaaa.....dan masa cek belog nadia ternampak pulak contest ni..beria la orked nak join....

Lepas dah pun kisah mendaki gunung kinabalu tu...tinggal kenangan aje...selain gambar dan sijil...buahahah...meh orked cite sket plan orked next week.....

semalam tetiba je orked teringat pasal Broga hill...my sist sayamaudiet tu dah menawan BROGA HILL....i salute you la sis..kah kah kah BROGA hill tu....ala yang kat semenyih tu..tinggi tu....(sila sakit hati ye)..terus la call dia dan cakap kat dia ..ade tak orang naik bukit tu petang2...dia kata ramai jer..derang nak tengok sunset...masatu la orked kata nak naik juga...terus my sis kata ...eh bulan puasa ni ko tak letih ker? amaaa apaaa poie la naik time2 kul 6 tu..aparraaaa...kihkihkih siap dia kata lagi tak takut tesampuk ke? hello sis time ni setan segala setan dah diikat le...

memang 9hb ni insyallah orked akan naik broga hill....caya ke tak caya?? pls la caya..mana tau orked leh kurang 1 kilo..kurang la sangat yeee.....

jangan time makan tak henggat dunia..tapi time menimbang menangis air mata kucing .....

Raya lama lagi tapi??

Semangat doe orked ni....raya lama lagi tapi??
sangat mengada-ngadanya...
eksen lebih nak buat biskut raya...
dahlah kena tipu oleh satu blog ni...
adakah patut...kalau ye pun nak menipu agak-agak la...
mungkin dia tak menipu atau orked ni yang bengap...
mana mungkin orked bengap...
sebabnya 100% orked ikut resepi yang dia kasik...
hasilnya~~ biskut kaw tu keras cam batu....
sumpah janji takan ikut resepi kaw lagi... 
cam shilakee (ops terlebih sudah)
takpe la buat amal jariah di bulan puasa 
bagi je la dekat pekerja kebun kitorang tu FREE..FREE ok FREE....
(FREE tu gaya tak ikhlas je) gelak manja guling2 MUhahahahaha

ni rupe biskut yang nampak cam jadi tapi rasa hampess!!


malam tadi orked buat yang ini.....bukan yang kat atas tu yang kat bawah ni..
jeng jeng jeng.....pring......

ni je hasil dapat semalam....yang balang hijau tu nak bawa ke kl...

Tak sempat sahur..

Hari ni 1st puasa untuk orked...Alhamdulillah ramadhan ke 5 orked dah boleh berpuasa, syukur sangat-sangat coz kebiasaannya memang lame gilerrr..tapi ramadhan pertama orked disudahi tanpa sahur..waaa letih la orked hari ni..penat ngemas semalam kot sampai lupa nak alarm jam..huhuhu dugaan betul la pulak..ekcelli orked kan dah bangun kul 3.40 tapi konon nak lelap kejap..tup-tup dah kul 5.10am..alahaii..

Orked ni pulak bukan jenis segelintir manusia yang asal tak sahur tak puasa...kenala puasa jugak...insyallah orked akan bertahan sampai berbuka..kejap lagipun kan....nasib baik la sebelum tidur tu orked minum air banyak-banyak kan....

Thursday 4 August 2011

yeah..yeah esok puasa....

Petang tadi orked ke pekan bersama cousin..beli bahan-bahas buat biskut dan untuk meniaga sabtu ni....pasar pagi....

destinasi pertama: ke cimb bank..tak berpeluang jalan kaki coz keta betul2 park kat depan pintu masuk...sayang peluh tak keluar....

destinasi kedua: ke kedai pemborong....keta park depan kedai tapi orked jalan kaki ke restoran yang ada jual dragon fruit..agak jauh juga...wahh ada penat sikit la....lepas beli barang terus ke destinasi seterusnya

destinasi ketiga: ke kedai kebiasaan yang kitaorang pi.keta park area situ juga, jalan kaki ke bank rakyat...agak jauh...wahhh aktiviti berjalan memang best...yang penting penat dan peluh keluar....

destinasi keempat: ni yang x boleh tahan...singgah ke pasar malam....wa matcham2 ada...memula nak beli ikan bakar..chicken wings..satay..dan macam2...terus teringat contest ni CANCEL!!! tak pernah2 orked tolak makanan...........last2 semua tak jadi tapi orked beli abc (yang tak gaya abc langsung,ais beketul2 ) mee seringgit dan gado-gado (ala-ala pecal)

singgah umah kak sepupu dia bekalkan ikan masak ampap...tak sentuh lagi pun kenyanggg....

sampai umah ...siram bunga..makan gado-gado..buat biskut sikit (utk dibawa ke kl)...cuci segala barang yang dah digunakan....sapu-sapu sikit then rehatttt...rehatt tu harussss ,penat juga walau sekejap2 je keja :P...........

Masa untuk zzzZZZzzzz.~~~~~~~ doc kata tidur yang cukup amat penting ....kalau tak cukup tidur pun boleh menyebabkan proses penurunan berat badan kita jadi lambat..LAMBAT!!!! so kiranya menganggu jugak la....

nak habaq satu perkara esok orked leh puasa insyallah.....Alhamdulillah syukur nikmat..takdelah penat2 mengganti puasa.... :P
                         

Usaha lebih ...

Matlamat orked untuk PERS kali ini ialah untuk mendapatkan hadiah utama daripada penganjur PERS...dah namanya nak mendapatkan hadiah utama ..sudah tentu la orked nak jadi peserta no 1 yang turun paling banyak kan....so orked kena usaha lebih untuk capai matlamat ini...

Kalau nak ikutkan orked mempunyai  sedikit kelebihan  berbanding peserta lain...kenapa? sebabnya orked sekarang ni period (yang tak banyak sangat la) so orked leh exercise lebih.bersauna.minum air lebih dan boleh buat segala-gala untuk menurunkan berat badan orked...tapi...orked sangat tak berdisiplin.....

Dalam PERS kali ini, orked nak meminimumkan pengambilan kabohidrat untuk mempercepatkan proses penurunan berat badan....bukan itu saja tau..orked turut bersenam..dan orked banyak membuat kerja-kerja untuk mengeluarkan peluh...

ni antara kerja2 yang orked buat:

- mengemas rumah...
-membasuh kain yang banyak tanpa menggunakan mesin basuh...
-bersenam & menari
- menyiram pokok bunga
- menyangkul dan semua perkara asas...

Dari segi pemakanan alhamdulillah...untuk nasi hanya sekali aja orked amik...pagi tadi orked makan sedikit nasi.....dan memulakan aktiviti pengeluaran peluh seperti biasa.... :)

Bagaimana pun cara yang orked lakukan samaada ok atau tidak...orked akan pastikan minggu depan orked dapat turunkan sampai ke 76kg....insyallah....

Wednesday 3 August 2011

failed!

Hari ni percubaan tak makan nasik..FAILED!! memula tk mo tapi "termakan" tiba-tiba sesudu nasi telah terbang ke mulut orked ..demm la sangat!!..lepas tu enuf!! sesudu je ye bukan sesenduk..lepas tu dah kira-kira jam 4pm makan la pulak bihun seringgit..perghhh menahan godaan sangat la susah...

Tapi orked bukan beli kat bazar tau...kebetulan hari ni ada pasar kat kampung orked..my cousin ada buat jualan sikit...soooo..orked apa lagi, beli la seringgit...cara makan tu tau la kan..kompom la sembunyi bawah meja muahaha...sangat tak masuk akal...tak dela ..orked makan selamba badak je...jeling2 sikit...kalau tak ade orang ngap la....tak sempat nak kunyak 33 kali...alhamdulillah....

Laparr..kenapala istilah lapar tu susah benar nak pi jauh-jauh...terpaksa la orked menelan lebih kurang 2 botol mineral yang besar...bunchet perut yang dah sedia bunchet ni...tapi..air kosong bagus untuk kesihatan ...lagi-lagi sekarang ni musim panas .... betul lah, kenapa panas erk...berpeluh2 orked..kalau berendam memang sah ikan pun pengsan..bau masem je...

orang kata kalau rasa panas tu sebab banyak dose..tapi kau pikir kau tu Tuhan nak kata orked ni banyak dosa ke tidak ...kih kih

exercise...

Seperti yang sedia maklum ..orked tak sahur...penat seh bangun pagi then makan then lunch lagi...selain menambahkan jumlah lemak-lemak segala2 pun bertambah so lebih baik tak sahur..coz nanti orked tak tahan nak lunch muahahah....

memandangkan orked penganggur yang terhormat..so lunch secara sembunyi2 tu adalah perlu...kebetulan sorang2 d umah so no hal la kihkih....

Menu breakfast

2 gelas susu sunlac
3 biji kurma

lunch (lunch orked telampau awal)
2 ekor ikan  putih (sederhana size) dimasak singgang
sayur hutan pahit (sayur d sabah panggil tutan)
dan 2 gelas air kosong...

Sebelum itu untuk makluman korang..orked tak tahu la betul ke tak cara orked ini...orked hentam exercise s selepas lunch tapi bukan terus2 senaman ..ade la 2 jam rehat baru melantak exercise
...kirannya ada juga peluh la...
kenapa orked exercise lepas lunch?? 
sebab time tu je orked rasa orked nak senaman..pagi2 jangan harap..membuta sampai kul 8am muahahah...lepas tu buat biskut ulat bulu tapi malangnya tak jadi
kerah doe....silap resipi..resipi intenet tak boleh pakai....kata sebiji telur padahal kuning aje nak d amik...

sangat kecewa biskut tak jadi....

Tuesday 2 August 2011

puasa ke2

Menu Sahur:
minum susu 2 gelas.....
makan kurma sedikit....

beria la konon nak bersahur...awal pagi tengok...tak clear lagi period....

Breakfast:
makan mee rege rm 0.50 (sikit je)
makan kuih cekodok pisang 2 biji...
minum susu sunlac....

Lunch:
nasi separuh dengan sayur kobis..
ikan goreng seekor...
susu sunlac...
air kosong...

Bila nak tengok diet orked ni cam hampesss aje kan....huhuhu padahal kalau betul nak puasa jugak boleh aje...tapi walaupun orked makan .semuanya tu dalam kuantiti sikit aje ye...orked makan pun sembunyi2...

Eh..korang tau tak susu yang orked minum tu bagus untuk sistem penghadaman kita..rasa susu pun tak la bau macam anlene tu sampai orked pun tak boleh telan ....tapi sunlac ni sedap...lepas minum tu kompom terus nak membuang...tapi yang bestnya tu tak memulas.....cuba la...bagus untuk diet, rendah kolestrol dan rendah lemak....cuba la...


makan malam~~

semalam orked makan nasi..lebih kurang jam 8pm...aduhai nak tahan-tahan tapi sangat tak boleh okey..gastrik cilanat tu datang kembali..kepala pening semacam....memang tak boleh tahan dowh....after minum susu orked masak nasi dan masak sayur kobis....setengah kobis tu orked habiskan dengan separuh nasik...lupa nak snap gambar...

sesorang kat umah ni cam tak besat sangat..makan pun tak selera..nasib baik tak datang umah auntie..kalau tak kompom makan banyak..maklum la kan kalau makan ramai2 pasti bertambah 2-3 kali..syukurrrr ada hikmah juga....

untuk cabaran PERS kali ini orked nak berusaha habis-habisan menghindari makanan yang berkabohidrat tinggi..diet ala-ala Atkins la konon...cuma untuk induction 2 weeks tu orked rasa pelan2 nak kena sesuaikan diri kot..xtreme sangat pun susah juga..nak datangkan balik semangat 4 bulan tak sentuh nasik tu rasa cam susah sangat...tapi dulu boleh ..kenapa sekarang tak boleh...insyallah akan buat yang terbaik....

kenapa nak buat yang terbaik?
-sebab nak sihat la...
-nak orang tengok orked ni cantik dan comel...x mo dah orang kata adibah nor...x moooo
-paling penting lagi nak dapatkan hadiah daripada pihak penaja ha ha ha ....
agak-agak kalau masuk list leh tak minta hadiah mahal2? wahahahah bersiap sedia penaja...akan ku sahut cabaran mu itu (padahallll....) beria-ia je kan..tapi harap2 tak lentur la semangat orked ni....

Monday 1 August 2011

PERS: isnin (1.08.2011)

Ini berat untuk hari ini..alamaks....sungguh hodoh kaki daku...tapi takapa..yang penting berat boleh kurang....mula2 target tu nak la kurang dari 77 ke 75..lepas tu baru la berhabis-habisan nak kena turunkan berat...lagi-lagi la hadiah boleh pilih sendiri kan...tu yang syok tu...

kak nadia..hadiah tu ada penaja ke? waaahhh kalau pasal hadiah beria kau ye orked hik hik...tu yang best tu..mana la tau menyangkut ke top 10 kan ke seronokkkk....boleh minta apa yang di hajati ...