Matlamat orked untuk PERS kali ini ialah untuk mendapatkan hadiah utama daripada penganjur PERS...dah namanya nak mendapatkan hadiah utama ..sudah tentu la orked nak jadi peserta no 1 yang turun paling banyak kan....so orked kena usaha lebih untuk capai matlamat ini...
Kalau nak ikutkan orked mempunyai sedikit kelebihan berbanding peserta lain...kenapa? sebabnya orked sekarang ni period (yang tak banyak sangat la) so orked leh exercise lebih.bersauna.minum air lebih dan boleh buat segala-gala untuk menurunkan berat badan orked...tapi...orked sangat tak berdisiplin.....
Dalam PERS kali ini, orked nak meminimumkan pengambilan kabohidrat untuk mempercepatkan proses penurunan berat badan....bukan itu saja tau..orked turut bersenam..dan orked banyak membuat kerja-kerja untuk mengeluarkan peluh...
ni antara kerja2 yang orked buat:
- mengemas rumah...
-membasuh kain yang banyak tanpa menggunakan mesin basuh...
-bersenam & menari
- menyiram pokok bunga
- menyangkul dan semua perkara asas...
Dari segi pemakanan alhamdulillah...untuk nasi hanya sekali aja orked amik...pagi tadi orked makan sedikit nasi.....dan memulakan aktiviti pengeluaran peluh seperti biasa.... :)
Bagaimana pun cara yang orked lakukan samaada ok atau tidak...orked akan pastikan minggu depan orked dapat turunkan sampai ke 76kg....insyallah....
bagus. Ada WHY yang utama yang boleh mebuatkan Orked akan berusaha bersungguh-sungguh!
ReplyDeleteSaya amat kagum dengan Orked yang fokus buat senaman sekarang ni.. saye amatlah susah hendak melakukan senaman.. huhuhuh..
Pastikan minggu depan dapat 76kg Okeyy! Yakin boleh!
yeah...yakin boleh insyallah...:)
ReplyDeletenadia..senaman ala kadar aje kihkih menari2 sket pun best gak...