Jogging di pagi hari..

 B4 jogging

 nampak aku x? tuuuuuu jauh kat bawah

 Semput dah hahah..bukit tu...

 start jalan dah..x larat

Nak pitam..nasib baik x pengsan, haha

Apapun peluang berjogging sekejap sangat terbaik..amik kesempatan jogging..mama pi melawat kebun...

cheat day!

Manjang je aku nak cheat makan kan...huhuhu sabtu lepas dah makan benda yang haram dalam atkins ..sangat shitake betul..memula amik sikit..pas tu petang tu g attend kawan kawen...pergh lagi la makan sampai tak ingat donia...

Makan sangat maveles..sampai menjilat setiap jari.nampak sangat la kesedapan makanan tu ha ha ha sampai tak nak membazir tu ..tu pasal la semua jari nak di jilat..sangat sakai ok! Macam esok dah tak da pulak dah :P...ada aku kesah..memang aku tak kisah tapi kesian my tummy yang semakin meninggi bila kenyang! tu la reward yang aku dapat pasal x control makan...ambek kau!

Indah tersusun bekas manisan kennnn...

Dah lama tak makan sedap tetiba la menambah makan..tapi bukan nasik yang ditambah ..makan daging dan kerabu pakis dan ayam je..tapi dagingnya manissss.kompem gula! he he he ...banyak komplen pulak kannn..

Eh..nanti sambung leee k bai

Luahkan..jangan luah!

Betula lah kata orang..facebook ni sangat berguna untuk semua orang..tapi pada yang celik it aje la , kalau yang buta it tu tak dapek den nak nolong ae...

Macam-macam la kan kegunaan fb ni..ada yang guna untuk bisnes..untung sabut timbul untung batu tenggelam..itu kalau bisnes la..kalau bercinta , nasib ang la disana dapat yang bagus syukurrr..dapat rempit ke penagih ke hensem ke tak ensem ke nasib kau la labuuu...itu bahagian kau kannnnn?

Cam bangga je dapat ramai kawan kennnn...up status 5minit untunggg la dik..dapat like banyak..adakukesah? pastu kat situ juga la nak attack orang lain..kata macam2 pada orang lain (macamakugak)huhuhu...

Tapi tanpa sedar satu jari kau tunding pada orang lain 4 jari tunding diri sendiri keeesiaaan...bagi haku yang hina dan dina dan gemuk tapi comel "katakupadadirisendiri" sebelum mengata orang lain please muhasabah diri sendiri...perfect sangat ka kita? baik sangat ka kita? tak pernah ke kita menyebabkan orang lain menangis angkara kita (parents)...tak pernah ka buat orang lain (sibilings) risau dan berusaha nak protect kita?

LUPAKAH ANDA!!

Ingat macamana diri kita di masa yang lepas...ingat apa kesilapan diri sendiri yang telah lepas..ingat dan terus ingat..memori otak takan hilang dan tak akan terpadam apatah lagi berlaku pada diri sendiri...NEVER!..apa yang sudah berlaku dulu?? Kesian si IBU kesian si AYAH...aduhaiiii.....

Jangan terlalu mengikut emosi tanpa melihat kesan dibelakang hari..apa yang terpendam pasti akan terungkai...berhati-hati dengan kata-kata...aku sendiri memang punyai banyak kelemahan dan banyak kekhilafan..orang sekeliling sentiasa memerhatikan untuk menjatuhkan mangsa....

Terdengar bisikan nun jauh disana...." Dia tidak ingatkah apa yang di lakukan dulu, hidup senang dari......"

Fikir sebelum berbicara...jangan sesuka hati menghina orang lain nasib diri sendiri belum tentu....
doa memang belum tentu termakbul...tapi makbulka doa orang yang menjauhkan diri dari Allah...
Setiap orang mempunyai kisah lampau..kesilapan..tapi lebih baik orang yang salah menyedari kesilapannya dari orang yang sentiasa fikir diri sempurna dan langsung tidak berusaha untuk memperbaiki diri!...

FigureRobic..

Jum buat sesama! best ...

Kenapa sebenarnya?

Tensi sebenarnya ni..berat tak mo turun dah..apa kes?
asyik turun naik ..tapi susah betul nak pecah angka 7..
eksais dah buat tapi mebi x cukup untuk aku kot...tensi tensi tensi...

Aduh angka 6 kapan kau akan ku tawan..cheh macam la nak mendaki..
tapi aku still akan berdiet sampai aku dapat pecahkan angka tu...

Kantoi diet..

Semalam aku cukup usaha untuk tidak mengantoikan dietku..Alhamdulillah sepanjang pagi aku masih berkemampua tapi..ingatkan panas hingga ke petang rupanya hujan di tengah hari...whats wrong with me ! omg
aku sangat tak ada kekuatan untuk diet..mebi aku tidak bertenaga coz almaklum saja la rutin sabtu ku kan..
memula aku order sup ayam..its ok actually not too bad...pas tu terasa lak lapar...makan la bihun seringgit..
omg omg omg seribu kali...dah berapa banyak pengambilan kabohidrat aku kali ni?

Ok just go back home and then sleep!...so untuk lunch yes..aku skip coz terlalu lena tidur..keletihan..
jam 5.30pm mama kejutkan untuk mandi dan bersiap untuk attend wedding adik kepada neelofa..ok teruja jumpa artis kah kah kah....

Sampai umah pengantin lelaki..terpaku sekejap...owhhhhh tersergam indah rumah yang indah tetiba...kreett kroott...perut berbunyi minta diisi...aduh! starving..macam dah 10 hari tak makan...dangerous situation hahha ...terus g queue amik makanan...

Sayang tak sempat amik gambar betapa sopannya aku mengambik nasi beriyani dan betapa tersusun sopannya lauk2 di tepi nasik..huhu dugaaaannn...

Makannnnnnnn aje la...esok diet!

its me...

Ni b4 aerobic :) 

sebelum aerobic kena jogging n warm up dulu..

my dumbell....

Nak kena buat hari2 ni :)...

Progress Diet

Lama dah menyepi..bukan sebab sibuk ke apa...
cuma rasa nak fokus dengan diet ..ha ha alasan x boleh blah..
aku ni sebenarnya ak tau nak cerita apa kat dalam blog..
idea tu ada tinggal type je..tapi bila dah depan laptop "ting"
segala kerajinan terus hilang :)

Lagipun sebenarnya selesai aje tabel 1st dulu..
masa lost 5.4kg terus berat statik..
so punya la lama x turun2..terus rasa down..

amik masa dalam seminggu kantoikan diri then diet balik..
imagine berat naik dari 70.6-73.5 ha ha berapa kilo naik tu..
nasib baikla ada kesedaran awal sebelum melepasi angka 75..kuhh semangat..
so now after berdiet balik berat pun dah turun jadi 71.4..auwww sangat liat nak turun okey!

tapi nvm la ..aku akan teruskan diet juga ..rasa sayang la dah kurang banyak then
abaikan diet kerana nak makan sedap2..bila lagi nak buat betul-betul kan...
takan nak gemuk selamanya :)