Sunday 25 March 2012

setelah sekian lama...

Lama dah tak hapdet belog..terasa rindu nyaaaa...eh ada anak cicak la kat atas meja ni..iklan sat hua hua hua...

Seminggu kat kl ...selama itu aku asyik melantak nasik..tapi still under control la.. :(..yang bestnya berat naik 500gm aje he he he...tapi.....itu sebenarnya nukan alasan untuk aku terus makan nasi...ni la benda yang aku takut sangat ...ketagih makan nasik...yaaaa aku n semorang pun tau nasik tu sedap...lagi2 kalau ditambah dengan lauk yang memang giler sedap..fuhh!! kompom menjilat jari...adoiiii kena amik semangat balik nih untuk terus berusaha turunkan berat badan...animmm wake up ..jangan terus biarkan berat tu naik...please!

Memula sampai kl abang tegur, nampak ada dah perubahan sikit so kena usaha lagi...memang aku ni pantang di tegur dah ada perubahan kot..cam terasa bangga padahal baru sikit yang kurang...pas tu mula la makan ..makan ...makan... abang pulak jenis kalau aku makan, makan la selagi boleh..tegur pun tegur-tegur sayang..cuba kalau bagi kasar sikit..sentap owh n sure bermasam muka ha ha ha ...

Esok aku nak puasa tapi kena cabut gigi dulu..sakit siot! tak lena tidur..ntah pape tah jenis ubat tahan sakit aku g telan...tahan sakit untuk period aku main hentam aje telan ..sebabnya memang aku rasa sakit yang amat..tapi hasillll..waaa gigi dah tak sakit...

esok diet bermula...

Friday 16 March 2012

Merisik khabar....

Ni bukan merisik khabar lagu dendangan Allahyarham Datuk Sudirman Hj Arshad...tau tapi baru je jap tadi my auntie call, dia kata ada orang merisik khabar pasal aku...

Merisik khabar?? harus ka aku melompat-lompat kegembiraan? like...'' yea yea ada orang nak merisik aku'' very the batak one...aku hanya mampu tersenyum...:) :) :) senyum itu sedekah ....

Tapi the answer is ....NOoooooo!! wah panjang ooo nya kan...bukannya aku tak mahu tapi aku dah ada yang punya..hari tu mama kan dah bagitau yang puteri-puteri nya semua sudah dimiliki...kenapa masih mencuba?

dulu mama pernah cakap dengan aku..lelaki yang nk mengorat perempuan ni umpama memancing ikan...kalau ada rezeki dapat ikan kalau takda rezeki terlepas la ikan...kadang-kadang ikan dah menyangkut di kail tapi oleh kerana kesilapan cara menaikkan joran pun ikan boleh terlepas...macam tu juga bila memikat perempuan...tapi dalam hal aku ni dia takda cuba nak memikat, tapi terus nak merisik ..sebabnya dia pemalu  'kata kakaknya' la..dia nk merisik pun melalui my auntie...tergamam n terkedu serta terkejut bila auntie tanya tadi... hurmmm

Memang zaman sekarang ni jarang keluarga yang berkenan dengan seseorang untuk dijadikan menantu/ahli keluarga...tapi jarang macamana pun , suka macamana pun , kalau hati belum terbuka tetap takan mahu..

Aku bukan memilih darjat..harta (kena ada sikit la supaya menjamin masa depan)..rupa asal sedap mata memandang :) ....dimata aku la, mata orang lain apa aku peduli....hodoh mana pun dimata orang lain asalkan  ok pada pandangan aku..its ok!

apapun jawapannya tetap NO....call la banyak kali pun aku tetap xakan jawab...sebab nya...hatiku suda dimiliki....oleh insan yang bernama Atok K Muda....

Thursday 15 March 2012

My diet diary part 3: tak tahu ok ke tidak ni....

Dah hari ke tiga aku berdiet..tapi aku sendiri pun tak tahu diet aku ni ok ke tidak...sebenarnya cuak sebab tertimbang dan macam nak lari 4x100 meter jer..tak pun pusing keliling padan duapuluhempatkali! berat naik berapa ratus gram huh!

Ni hah breakfast pagi tadi....adakah ini mencukupi?? tapi kenyang jugak ....


Lunch aku makan kuih cempedak empat ketul then menu kat atas ditambahkan dengan dua ketul daging burger ramli....huhu napsuuuuu...macam ngeri kan..sampai dua ketul....

Dinner: aku lom tau nak melantak apa..rasanya aku nak minum aje kot...

Wednesday 14 March 2012

My diet diary part 2 : agak goncang misi kali ini..

Hurmmm...homaigod!

Macam yang aku dah janji nak update apa yang aku makan kan....jeng jeng jeng jenggggg....ni ikan baulu/ikan susu/ikan belanak yang aku stim pagi tadi....rasanya sangat enakkk ...nyamannnnn...alhamdulillah tekak leh terima....ni menu breakfast aku...



:P rasa sedap aje makan ikan steam ni...tengok la sapa masak kan..harus la sedap :P (mode perasan)

 Tam-tam....pun aku kunyah jugak...

Petang pulak perjalanan yang tak dirancang..aku dengan adik n 2 orang pekerja kebun mama pi pekan...sampai pekan dah ke sana kemari of kos la penat..kalau penat silala masuk ke restoran...so lunch aku pada hari ini..seketul ayam (drumstik)..sikit babat masak lemak...dan sayur yang ntah aku tak tahu namanya...yang aku tau warna hijau :)...

poie timbang keterkejutan yang menimpa rasa nak tampar pipi laju2...macam tak percaya ..berat dah 76kg...ya Allah...takutnya.....

Sampai umah rasa nak menari joget2 kuarkan peluh tapi MALaysia Amerika Syarikat la pulak..terus ke kedai capai benda ni....

ice boy 88...huhuhu....

Ni makanan aku pada hari ini...

breakfast: ikan susu masak steam..snek tam-tam 3bks....minum air kosong...
Lunch: 1ketul drumstik, babat masak lemak, sayur...air kosong(ais), ice boy....
dinner:..nak makan biskut 5keping....
senaman...nan ado!



Tuesday 13 March 2012

My diet diary part 1: Kalau la teruskan diet tanpa tipu2 pasti lebih banyak kurang kg!

Selalu jadi cam ni...bila time diet then kestressan melanda memang hancur diet..walaupun aku tak makan 2 pot nasi sekaligus tapi aku tetap menghentam mee goreng dan bihun goreng or apa2 yang buat aku nak mengunyah tanpa fikir sangat masalah yang datang... huh~~

Sedih wei bila ada problem..sapa tak pernah ada problem, bukan manusia namanya..biasanya kalau aku stress aku lebih suka layan stress aku n duk diam-diam dalam bilik..itu kalau problem aku sorang la..kalau melibatkan semua hazab nak menghadapinya..rasa macam mati lagi baguih dari berkeadaan camni..dari situ la asyik rasa nak makan aje...

Dah beberapa hari camni,malas nak bukak fb KDO ...kejap2 je tengok.tambah stress bila kekawan lain turun berat yang aku pulak statik cam tu aje...tapi syukur la masih tak naik ...baju yang aku beli untuk tambahkan semangat untuk berdiet pun aku rasa semakin mengecil dan target untuk aku pakai takan tercapai sobs sobs ~~terus aku rasa putus asa...

Tapi sampai bila aku nk give up? kang tambah besar sendiri susah..ingat nk start diet tu cam nak belajar membaca ke? belajar membaca dalam seminggu dua insyallah boleh, kalau nk kurangkan kg..pergh perit dowh berbulan nak jaga makan...bukan senang nk kurus...

Aku terbaca post bici dalam KDO.."ada yg dah bertahun tahun diet...tapi tetap sama gak.jangan bagi macam2 alasan lagi.berat harus diturunkan!!!! sia2 menahan nafsu makan macam2 bertahun..lebih baik anda diet betul2, so nanti tak perlula nak tahan2 nafsu makan." wahh~~ sangat terkesan ...tapi memang betul pun..macam aku sendiri, beria tahan x makan nasik last2 bila stress makannnn rasa sesia sangat..

oleh itu demi untuk lebih sihat dan nk turunkan berat badan aku akan start balik jaga n kawal napsu makan aku yang semakin membuak2 ni...apa pun yang berlaku aku akan usaha untuk tidak hancurkan diet aku sendiri insyallah...

so i will start my diet on wednesday kiranya esok la..aku buat cabaran untuk diri sendiri...kalau aku mampu mengurangkan banyak kg dalam tempoh diet ni ... to my beloved, remember yer mesti sediakan sumthing yang can make me lebih berusaha untuk kurus ha ha semuanya untuk mu sayang ...(geli plak aku)..so lepas ni aku akan sentiasa mengupdetkan diet diary aku....

Ok berat aku sekarang ni 74.8kg tapi aku nk genapkan 75kg..sebab scale tu selalu turun naik...aku target nak lepasi angka 7 pada bulan july ni...berat kan...sangat obesiti...

Esok bermula suda cabaran baru untuk aku teruskan misi aku yang tersasar...yeah yakin boleh...no nasik no mee no bihun no kuih...no no no!!!!

Breakfast:
Lunch:
Dinner:
Air kosong:
senaman:







Sunday 11 March 2012

Angkara stress....

Stress memanjang daku ni...bila manjang je stress makan pun manjanggg...nape la aku ni x macam orang lain, bila stress hilang selera makan...kalau la selera makan aku hilang selama sebulan rasanya keding dah badan ni...komfom berinci-inci kurang..

Teringat time form5 dulu..masa tu warded n berpuasa(langsung x boleh makan,atas nasihat doc) selama lebih kurang 2 weeks..harapan aku masa tu berat kurang la dari 50 ke 45 ke...tapi nan ado...yang ada naik ke 55kg..eh pelik la pulak..takan cium bau makanan jiran katil sebelah dah  naik 5kg kan..cis...oowh mesti vitamin itik panggang tu masuk ke dalam badan aku dan membentuk lelemak huhuhu sedeyyy...sampai sekarang masih terfikir napa naik 5kg..padahal minum air dan dimasukkan air ke dalam badan je pun...Berat susah noo nak turun ... kalau tengok kat tv n nampak bebudak yang cekeding tak cukup zat rasa kesian sangat..kalau la boleh bagi n sedekah lelemak kompom ai orang pertama g menyumbang..

Hari ni dah 11/03 and time to update KDO doc..tapi....ku harapkan berat berkurangan rupanya dari kenaikan sampai kedudukan teiada penurunan what the hell kan...aku ikut  cakap kekawan KDO supaya jangan kerap timbang ..okeyy..okeyyy dah pun diikuti tapi mana keajaibannya? turun 1gm huhuhu...lagi sedeyy...tapi takpa usaha lagi supaya tak naik berat kan...

Kenapa berat tak turun...sebab utama angkara stress...bila stress makannnn bila makan tak stress bila stress makan...bila tak stress tak makan..pe hal la sentiasa stress..diam-diam sensorang pun boleh stress...banyak tul masalah sekarang ni yang kekadang cam rasa "lantak korang la" "lantak la berat naik pun naik la" tapi aku tak boleh biarkan stress tu mendahului aku...terpaksa aku berkurung dalam bilik n tenangkan hati..tidur lagi best...

Entah bilakan ini semua nak berlalu...asyik stress takut pulak aku mental problem kah kah kah...(tetiba gelak sensorang)

Wednesday 7 March 2012

ok atau tidak..

Hari ni aku ada sesi aerobic..sebenarnya 3 kali seminggu but aku cuma dapat pi 2 kali aje..selebihnya aerobic sendiri-sendiri ..pasang cd then goyang terussss... he he he

Aku ada satu kepelikan time aerobic ni..tak kira la the slow atau the rancak one sekalipun rentak tu aku selalu menguap..terasa macam nak tidur aje..bukan sekali tapi berkali-kali..kenapa tu erk? ada yang kata symptom low blood la apa la..memula terasa eh mungkin mengantuk ni, tapi langsung x mengantuk cuma menguap beberapa kali...naik risau la pulak....semalam nk g cek dokter tapi terlupa...

korang tau tak kenapa tu? eh kalau korang tau jangan lupa comment erk...

tq..

Tuesday 6 March 2012

Nak diet kena ada ilmu sikit...

Lama dah tak update blog..erm..terasa macam ek eleh pehal nk update blog kan..macamlah ramai readers kah kah kah..perasan blog hebat konon...eh terasa nak makan kefci la pulak dah....

Sebenarnya aku nak share satu mende yang aku alami ni...sharing is caring la sangat kannnn...tak lain tak bukan la ..ni mesti pasal diet perghhhh DIET tu...cayala orked ni kan...padahal diet dah berapa bulan berat tak kurang-kurang...nak di jadikan cerita aku teringat time aku diet dulu aku diet dalam masa 4 bulan tak makan nasik..4 bulan okeh diulangi sekali lagi 4 bulan (saja nk bagi paham betoi-betoi)...time tu memang tersangat jaga the makan la..no mee , no nasik dan segala jenis makanan yang sedap tapi menggemukkan...fuyoooo 4 bulan turun 9kilo..mak aiiiiiiiiii.....9 kilo tu..tapi dek kerana tersangat la perasan hebat dan terperasan body nangka ni dah selim melim (sebab ramai puji) terusla terlupa daratan ..dan berpijak di bumi yang tak nyata....tak sampai sebulan punnn TAK SAMPAI SEBULAN sebab termakan pujian yang melambung hancus diet dan welcome to the badak sumbu club..masa dah diet hancur tu takdak la nak jaga makan segala..kalau sedap makannnnnn....sampai satu ketika bila aku tersedar dari lamunan dan lamunan ku terhenti baru la macam nak nanges..tapi tak nanges pun insaf kejap dan makan balikkkkk sampai kembang cam kuih bahulu!

Sekarang pula aku diet nasik dah 6 bulan tapi berat baru berapa kilo turun..cam nak nanges tapi haram aku nanges,tak nanges langsung!..(dalam hati bertaman2 nekad nak eksais)...cial banget lelemak tepu ni huhuhu..tapi aku nak cari punca kenapa mengapa berat aku dah liat nak turun...cuba kasi pandangan sikit? adakah disebabkan:

  1. aku ni memang selamanya bersize badak?
  2. lemak2 aku ni segan2 nak cair (macam susu cair)
  3. aku ni kurang ilmu dalam berdiet
  4. aku ni kurang eksais?
korang rasa la kan kenapa erk...tapi tu la aku ni diet main ikut orang..orang nk diet kalori aku ikut..orang nk diet karbo aku ikut tapi masalahnya aku langsung tak baca macamana dan apa makanan2 yang patut di ambik dalam berdiet ni....mungkin aku ni tak cukup ilmu kot...ilmu ada tapi kureng...mungkin..oh tak mungkin...tapi mungkin la kot....

aku jeles bila kekawan boleh kurang berat seminggu dalam 2-3kg...depa boleh but why aku tak boleh??? sila rajin2 google cara diet yang betul okeh orked! u can do it....chaiyok2 ...

kbai...