Thursday 24 May 2012

finally....

finally after 10days beratkins ni la yang aku dapat.....before that aku nak ucapkan thanks kepada sahabat alam maya aku a.k.a sifu and my inspiration dalam misi menurunkan berat badan aku pada...

BICI...............dari blog dia la aku amik semangat perlahan2 ..

sebenarnya banyak blog aku baca tentang kurus...tapi blog dia la yang banyak membantu coz mudah difahami dan tak la sesusah mana..eh x susah ke? hahaha

thanks juga kepada BICI coz buat KELAB DIET ATKINS tu..benar2 dapat membantu...

thanks ya ....even berat aku tak la sampai 58 but ill try my best untuk capai angka itu..

eh terlebih sudah..ni haaa berat aku....




70.6kg...


thanks.....ni akan buat aku lebih semangat...yuhuuu

Wednesday 23 May 2012

Banyak tol godaan..

(cerita semalam punya)

Hari ni dalam sejarah..nak terkantoi nasib baik cepat sedar diri..
pekerja kebun getah mama datang rumah..
sebelum tu dia ada call aku, tanya nak kacang rebus ke tak..
aku jawab bawak aje..sebab aku ingat kat mama aku..die memang suka makan kacang rebus.
yang penting bukan untuk aku ye kawan2 ha ha ha ..

Depa sampai aku buat tak kisah..lantak pi la nak datang pun kan..
so aktiviti depa kat umah memang aku x tau sebab aku kat kedai aje...
duduk2 tunggu kastemer and layan fb KDA...

tup2 perut berkeroncong nak minta di isi..aduhhh ni yang x best ni..
panggil mama n minta tolong ganti kejap..

mama cakap " masak la apa yang patut depa lapar"
tapi mama ku cakap bahasa sabah ya kawan-kawan...hihihi

aku yang terlebih rajin pi la masak ...rajin tuh...semangat konon..
memula aku goreng telur..siap campur dengan keju hahaha (sumpah mama kata x sedap)
pas tu masak la kobis..tapi ni bukan salma kobis tau ni sayur kobis..ada faham ? he he

tapi kisah yang x best ni mama baru lepas goreng kerepek pisang..
jantung ku berdebar-debar..
boleh ke tak? air lioq dah meleleh sampai dada dah ni...
fuhh godaannn..cuba sekeping..cuba lagi sekeping..cuba lagi sekeping..
dem! aku kantoi ke atkins? arghh teruskan beratkins jangan putus asa..
pas aku dan depa2 sekali makan..alhamdulillah kenyang..(makan telur n kobis)

tapi.............
dari kedai tah terbau kacang rebussssss..
fuhh hantu ayaq tol,,sapa la pi rebus kacang petang2 buta ni??
balik umah sat sebab terbau dari rumah...
ohmaigaddd kacang rebus tuuuu..

sebijik..dua biji tiga biji empat biji berbiji2...
HOIIII ko nak KURUS ke nak GGEEMMUUKK???
ooo nak GEMUK silalah makan..
kalau nak KURUS sila berhenti..
waduh! terstop secara otomatik..

Monday 21 May 2012

Focus..

Perkara paling important dalam apa jua keadaan adalah fokus..
tak fokus bermakna hancur..dalam pekerjaan pun kena fokus untuk tingkatkan prestasi
macam tu juga dengan diet..dalam diet ni kena fokus,maknanya fokus untuk buat diet apa...

dulu aku berdiet selalu kelaut..dalam 6bulan just turun 9 kilo..
malu seh bila pose pun turun berapa aje..sadis kan..orang lain berkilo2 turun aku??? haram 2 kilo x turun..
kontest pun camtu..berapa kontes yang aku ikut lom ada yang paling berkesan..
rasanya bagila hadiah 2k pun kalau aku masih takda kesedaran nak diet sori naik lori la aku nak diet haih...

tapi semenjak aku berjinak dengan atkins diet ni..aku dah percaya diet ni la paling berkesan
pada diri aku..tengok kat tepi belah kanan tu..hah itu progress penurunan berat badan aku..
aku join tabel 5kg 10hr..hebat tak hebat...

tapi...

bukan mudah untuk turunkan berat cam tu..beauty is pain..
memang sakit, sebab tu kena sediakan kekuatan mental dan fizikal..
jumlah tu mungkin sikit bagi yang dah kurus tapi agak banyak bagi aku..
dan benar2 menguji kesabaran bilamana aku hanya mampu makan telo,
ikan,ayam,sayur..no nasi..no mee..no tepung..no gula..and no everything yang
mengandungi gula..and aku terpaksa tinggalkan semua makanan kegemaran aku...

satu aku nak habaq kat semua pendiet2 tegar..kalau nak diet kita kena tau diet apa yang paling sesuai..
nak buat diet kiraan kalori memang akan amik masa yang lama sangat untuk nampak kesan,kecuali
kalau kita aktif bersukan...kalau low carb pun x kena gaya lama juga nak turun berat..
so paling mudah untuk turunkan berat badan sila buat atkins diet..
aku x kata x yah senaman okey tapi tanpa senaman pun leh turun..bagi turun berat dulu then lepas dah turun banyak korang eksais la banyak2 untuk mencantikkan tekstur body ha ha ..

sebab apa aku kata x yah senam berat2...sebab atkins ni ada 4fasa..fasa 1 ni sangat la kurang pengambilan carb..20gm / day ok..bukan 200gm so tak sesuai la sangat untuk eksais berat2..
tak pasal2 pitam ahaha sendiri cari penyakit...lepas pasa 1 ni sila la ke pasa ke2 dan mebi leh start eksais..
nak tau lebih lanjut pasal atkins diet? sila googel..pa guna ada tenet kalau malas mencari..

aku x la kuruih lagi tapi aku dah ada target..
cara aku sekarang kalau ragu jangan makan...and aku katakan ianya haram dimakan bagi pendiet atkins.
contoh yang aku ragu? petai..
sapa tau petainya carbo tu berapa?? aku memang tak tau..so aku ragu nak makan..bila ragu aku letak haram utk dimakan..

lagi satu..ketam boleh makan? kalau ragu baik jangan makan..tapi sebenarnya ketam is boleh makan ha ha ha ..sumpah x lawak aku gelak sendiri2 aje pon

sekarang target aku nak turunkan banyak kilo lagi untuk capai berat badan ideal dan bukan obes...
obes?? puih dengar pun aku sakit hati..
lepas ni harap2 takdak la yang perli2 aku syanie ka badak ke gajah ke kerbau ke...puii sakit hati je...
oleh yang demikian hahahah ayat tak boleh blah...
ok ok..senang je ..kalau nak kurus sila diet..kalau x nak diet sila gemuk selamanya...
kata sorang kawan..bukit kalau ditarah hari2 akan rata juga..macam tu juga orang gemuk..pikir2 aje la apa makna tersirat...

*aku akan teruskan berdiet dengan cara atkins...

eh lupa pulak...air memainkan peranan penting ...minum banyak air sampai kembung ok?
normal berat sila minum 2.5liter dan seterusnya..kalau obes tu minumla sampai 6 liter..aku?? kadang2 banyak kadang2 sikit..makin banyak minum air makin cepat penurunan..kalau x caya cubala...




Sunday 20 May 2012

300gm hilang???

300gm hilang...apapun saya tak nak cari n amik tau kemana dia menghilang...
lantak la..kalau lebih dari tu hilang pun ada aku kesah ...

Now 72.3kg yuhuuu..

mode: happy

Saturday 19 May 2012

sikittttt lagi nak capai angka 6

Beberapa hari beratkins yuhuuuu...

lom leh riak pada diri sendiri...

angka 6 sila tunggu saya...

tq

Friday 18 May 2012

Lamanya....

Gila lama menunggu $ masuk...meroyan dah aku sekarang ni..cis....
tau tak penantian tu suatu penyiksaan kihkihkih...
perghhh..sakit jiwa den..

ibarat menunggu jodoh yang belum sampai kah!

Thursday 17 May 2012

Wednesday 16 May 2012

3rd day atkins

Cayala orked...aku dah sampai hari ke3..harap2 esok aku masih bertahan...
caya tak caya? haaa tengok la berapa berat aku turun selama beberapa hari he he yuhuuu...
sikit2 lama2 jadi bukit..syukurrr...
1.5kg? banyak tuuu..BMI aku masih di tahap yang membimbangkan...
ok ok insaffff lepas ni kena teruskan beratkins...

chaiyok2...

Tuesday 15 May 2012

2nd day atkins....

Ha setelah selesai hari pertama atkins dengan sedikit jayanya..
aku amik keputusan untuk teruskan beratkins..alhamdulillah aku rasa ni memang keputusan yang betul..
ye la dah lama aku ni asyik kata diet..diet...
sampai ke sudah , bukan makin mengecil tapi makin membesar huhuhu
itu antara kesilapan aku la kot..sebabnya aku memang tak focus untuk berdiet..

korang tau apa itu atkins? sila klik kat sini...pasti korang akan tau apa itu diet atkins...
sebenarnya memang dah lama aku dengar pasal diet ni..tapi tu la kelemahan aku...
mudah sangat tergoda dengan makanan...pas tu kekuatan mental tu sangat takda...
hari ni kata atkins then bila masak pandaila nak merasa makanan...huhuhu sangat mengecewakan.

but now insyallah aku akan sedaya upaya utk teruskan diet aku...
aku nak capai berat aku..malu ok bila obese..huuu..

ni pic makanan yang aku amik untuk  bfast hari ni.....

Menu untuk lunch hari ni...3 ekor sekali harung ...nyummm

jom kawan-kawan kita beratkins...

macamana aku leh tersedar n bersedia untuk beratkins?
ada masa kita cerita he he he 

Monday 14 May 2012

Orked pun kembali..... 1st day atkins

Atkins pun bermula..doakan semoga aku sentiasa terus kuat dan kuat dan kuat dan kuat...dari segi MENTAL!!!!

Hari ni start buat diet atkins..ni gara2 tercabar dengan keberkesanan diet tu..memang menjadi tol ..tapi bukan aku yer tapi adik aku...

sakit je hati bila semua orang kata dia dah kurus ..ahaks!~
before ni aku pernah start tapi kantoi belum pun sehari....
hari ni aku try..untuk beratkins...

Ni menu dinner aku...yuhuuu walau pun x berapa suka telur 
terpaksa jua ku telan...diet punya pasal..hantam sajalah!

chaiyok2

Wednesday 9 May 2012

Saya malu kalau orang tahu saya buat dosa!

Sapa tak pernah buat dosa..sila angkat tangan dan hantuk kepala ke dinding sampai lebam...
rasanya takda sapa pun yang lepas dari buat dosa kan..tak kisah la dosa kecik ke besar..
yang pastinya sedikit kesalahan tu dikira dosa juga kan?

Erm sekadar dapat menggelengkan kepala dan berdiam diri...Memang aku mengaku pernah buat dosa..lawan mama..maki orang..tengking adik beradik..mengumpat..mengambil barang tanpa kebenaran pun pernah..macam2 dosa aku buat..tapi bila orang dapat tahu apa yang aku buat tu..of kos la malu yang teramat kan..

ko bangga ke orang tau segala perbuatan buruk yang kau lakukan? ..kalau aku la ntah dimana muka aku nak sorok...

BERUBAH itu yang terbaik kan?...siapa kita dulu itu tidak penting..yang penting siapa kita sekarang..
mana ada manusia yang tidak pernah melakukan kesalahan kan...menteri sekalipun pasti ada kekhilafan yang dia buat...

Kalau dah tau buat salah tu silalah simpan sendiri..ini tidak, aku sebagai kawan kau sendiri pun malu dengan apa yang kau buat..kau tak malu ke? cerita sampai satu kawasan dengar apa yang kau buat..kau bangga dengan cerita kau curang dengan suami kau sendiri..kau bangga kau tidur dan main dengan teman tapi mesra kau..kau bangga dengan gigitan cinta keksaih gelap kau..kau tak malu?????

Kenapa aku diam masa kau bercerita..kenapa aku takda respond pun? sebab aku meluat dan menyampah..menyampah dengan cerita rumahtangga kau yang tak pernah berkesudahan..cerita tentang kau dan suami kau..cerita kehidupan kau yang penuh dengan kemaksiataan...

panassss....nanti la sambung balik...

kurus ? double meaning kot...

Semalam mama n daku pi kenduri umah my cousin..
kebiasaan famuly kitaorang ,buat pengajian yassin setiap selasa...
so pakaian takdala nak berbaju kurung segala..
yang penting menutup aurat dan sesuai ...

Alkisahnya...aku ni spt biasa ..berbaju tanpa lengan dan ber"cadigan"
duduk bersebelahan dengan abang ipar yang selaluuuu banget nak mengata pasal badan gue..
he he he ...so sebelum mulanya bacaan yassin...
aku bercerita dengan mama n makcik aku..dia sah-sah tak nampak aku
sebab aku membelakang...

bila aku betulkan kedudukan aku..."eh kau la pulak ingatkan sapa.."
ko KURUS da eh..berapa kilo dah kurang ni?
"makcik..berapa kilo dah dia kurang ni?..ni bukan sekilo dua kurang ni...ni banyak kurang ni" dia tanya mama aku....
dalam hati aku ni tuhan aje yang tau ,ko ni cakap agak2 la kan,.betapa azab aku nak menahan nafas kecikkan
perut hahahhah....kurus apenyaaa..baru berapa kilo hilang la....
nampak gaya kena suh g tambah la dia nya power spek tu...lucu pun ada...

dari belakang gue memang la nampak kecik..cuba dari depan???
mama dugong pun kalah kot (sambil tersipu malu)
eh tapi betul ke aku dah nampak kecik?
double meaning kot..apapun think positif..yayyy

yea yea aku dah kecik ha ha ha ha (gelak cam setan gondol)!

Tuesday 8 May 2012

Restoran sambal belacan...N


Pagi tadi jalan dengan mama ke pekan ..menguruskan itu ini ..penat seh..
memula ke public bank...then ke pos laju amik barang...
rasanya dalam bulan ni banyak kali aku ke poslaju...
mebi staff tu pun kenal aku dah ha ha ha ...

Dapat barang...terus singgah restoran sambal belacan..
almaklum sajalah mama n me takda bfast kat rumah...
so kelaparan melanda thennn tungguuuu..sekejappppp....
singgah makan dulu maaaa...
i is oder ni soto...nyummm sedap sangat..terbukti kesedapannya dan kemurahannya ....
lepas kenyang...pi pulak kat agrobank...asyik masuk bank kan...alhamdulillah selesai urusan...

opsss...singgah BSN sat..kemain penuh orang kat BSN..
dah tau ramai silala buka semua kaunter ye cik abang n ahkak sekalian..
ini tidak..dah macam sardine kat sana kadang-kadang cuma 2 kaunter bukak..puii..
naseb baik la ada CDM..selamat dari Q yang panjang...
tapi..encik Janggut kat depan ni cam hampeh..
dah tau duit tak diterima sebab tak cantik kot duit tu..
sila ke belakang ye..ni sampai 20kali pun nak try jugak..
panas hati terpaksa ku tahan...kalau ada 10orang di depan buat cam tu memang meletus kot
gunung berapi!..

Dah bank in..terus la p kedai AKUT untuk beli sangkar burung tekukur n merbuk...
tetiba minat bela burung..
later i upload burung-burungan itu...


*saja nak promote restoran sambal belacan soto dia sedap dan murah keh keh...jom
jalan2 cari makang! eh saya orang dusun bukan penangkusan wakaka...

Monday 7 May 2012

2kg lost...

Alhamdulillah...
selama ni sebenarnya aku tertipu dengan scale sendiri...
malas nak kecoh pasal berat sebenar...ha ha ha gelak guling-guling...
tapi...aku memang set dalam kepala hotak aku berat aku bila timbang dekat klinik...

scale aku kadang2 bangang!
naik kejap berat kurang..kedua kali berubah ..ketiga kali turun lagi..
seterusnya lebih senang aku nak kata turun naik..lahanat betul!
mati-mati aku sangka memang berat dah turun kah kah rupanya indah khabar dari rupa...

takpa takpa...aku pegang berat aku time DR.Junainah check..
berapa?? biarlah rahsia boleh? ...yang penting di atas 70 di bawah 75 keh keh...
berat daku turun 2 kilos..bye bye 2kg..pi mampos kau yer 2 kg..jangan kembali kepadaku...
kalau nk cari tuan baru g aje melekat pada yang baca blog aku ni eh...

Jangan marah gurau2 aje ye semua ..yang penting daku is hepi...yuhuuuuu....
keep it up orked...hepi..hepi...

Tapi.............daku telah melantak 2 senduk nasik berserta pajeri nenas yang mama daku masak...ohowwww...sedap sangat....LALu..daku terasa sedikit kesal kerana meneruskan niat makan he he ...takpa

reward untuk diri sendiri ..tapi lepas ni kena beringat dan ...
makan kerap dalam kuantiti yang sikit...jangan biarkan metabolisma anda turun kalau anda terus berlapar...kesian badan..jangan bagi badan tersiksa...yuhuuu bubye...

Nak makan eskrim...jommmmm daaaaa

Gastrik

Tu la nak sangat tahan lapar kannn...
dah mengiggil pun asyik nak tahan lapar juga..
sekali nah hambek ko ...bangun2 aje terus nampak donia ni berputar..

putar-putar kepala berputar...tobat den..
lepas ni x mau lah tahan2 lapar..
body sendiri yang sengsara tauuu...
auwwww...dah mencarik makan tak sedap la pulak..
hentam sajalah..yang penting soopp...

moral of the story..kalau dah lapar cepat2 makan ...

Thursday 3 May 2012

25mei-7june...

semoga rezeki ku dapat kesana...semoga dipermudahkan segalanya...perasaan sentiasa berdebar....

Misi...la kan??

Misi...eh apa makna misi? kalau tak tau sila google ok?...

Asyik la aku ni menaip pasal misi diet la misi itu la misi ini la tapi apa misi aku sebenarnya? misi memakan sampai kenyang dan menambahkan berat?

Misi april hari tu nak menurunkan berat badan ...dari tahun lepas lepas lepas dan lepassss...dari dulu lagi...huh!! tak dapat den nak kira berapa kali konon hasrat nak turunkan berat ..memula aja xcited last-last semua entah kemana...macam semalam..konon 1st day induction..puiii langsung tak berjaya..sebab apa? sebab aku telah dibelanja makan oleh pekerja mama dan aku dah perabihkan makanan dengan jayanya... uwaaaaa..nanges pun tiada gunanya fullstop!

Aku risau dengan tumbesaran tummy aku ni...ntah apa cara nak buat supaya jadi langsing dan menarik ha ha ha...takpalah kena usaha jugak la hu hu hu

Lagi buat aku kechewa semalam g timbang erm keputusan sangat mendukacitakan...

Tersedar terus ..eh takan nak capai angka 8 lagi kot....fuhhhh jauh -jauh....

Wednesday 2 May 2012

Makcik tua vs pak guard..

Tadi temankan mama pi pekan..tujuan temankan pekerja kebun getah jual getah di kilang getah dan bayar keta ..bnayar motor adik dan beli yang sepatutnya..aku yang no fulus ni just temankan aje, untung2 ada yang sedekah seringgit dua ringgit ha ha ha dasar!...

Dah elok2 nak jalan pi bayar motor adik lalu la kawasan makcik dan pak guard yang aku rasa agak kecoh sikit..rasa perbualan lain macam aje..dengar macam pak guard tu tanya macam2 dengan makcik tu lingkungan 70an la...makcik tu pulak tak berapa faham bahasa melayu...teragak2 la menjawab...so aku stop kat situ dan nak tau juga apa yang berlaku...

Alkisahnya..makcik ni pi la keluarkan duit bantuan dekat BSN...rm350.00...tup-tup ada dua orang anjing lelaki dan perempuan pura-pura membantu makcik ni...aku tak salahkan makcik ni sebab aku rasa makcik ni memang tak tahu hapa maybe faktor bahasa dan ketuaan dia macam blur-blur sikit...

Anjing-anjing tu naik kancil..anjing betina tu berbadan gempal n rambut panjang mengurai...dari cerita makcik tu orang tu mengaku anak kepada pakcik jailani..siapa anjing berdua tu makcik tu tak kenal tapi jailani tu makcik tu kenal la...dia pun ikut la naik kancil kerana anjing2 tu offer nak tolong makcik tu...so makcik tu mengikut aje la kemana dibawa..

Lepas sampai ke supermarket ..anjing betina tu bawa makcik tu ke dalam dan sebelum tu dia dah menyuruh makcik tu buka segala barang kemas dan masukkan ke dalam handbag makcik tu , makcik tu dengan tanpa fikir panjang buka dan ikut arahan betina tu supaya tinggalkan beg ke dalam kereta..cuma ic aje yang dibawa keluar....anjing betina yang tak berperikemanusiaan tu cakap kat makcik tu supaya menunggu aje kat situ sementara dia nak beli air padahal???? bawa lari barangan makcik tu.....sedih kan...

pak guard ni pula bangang dan tolol....umur around 50an...dah makcik tu ditimpa kesusahan ..x reti membaca..tak reti mengeja..sibuk soal siasat itu ini....siap tanya x tau ke kena tipu ..kenapa ikut orang tidak dikenali..ingat x apa plat no keta tu..pi report polis la, pi report ke bank la...(aku rasa pakcik guard tu memang takda otak)kesian kat makcik tu terpinga2 aja .bagi aku memang tak salah kalau dia tanya segalanya jika bantu untuk makcik tu dapat balik ke rumah...nama aje sarjan securiti..ingat besar sangat ke pangkat tu ...last2 dia biarkan makcik tu sorang2 ...saya pulak yang sedih ,mama pula aku lihat dah memang sedih...apa perasaan kalau orang tua kita kena buat camtu...ditinggalkan tanpa sesen dan cuma ic aje dalam tangan...

Geram la dengan anjing2 tu..aku rasa anjing pun kalau berakal takan buat macam tu..gile keji...serius geram sangat...aku nak tolong pun aku mana ada transport..yang kami mampu hanya sedekahkan makcik tu rm15 untuk tambang balik ke rumah dia...semoga dengan berbekalkan rm15 tu makcik tadi dapat mengisi perut dan balik ke rumah dengan selamat...

Aku doakan sangat semoga anjing berdua tu dapat balasan yang setimpal kerana menganiaya orang lain aminnnn

Eh ..disebabkan aku rajin temankan depa jalan (mama n pekerja) aku kena belanja makan dan dapat rm20 free ha ha ha ...boleh la topup utk seminggu..thanks!

Boleh plak aku 'terlupa'....

Eh dah 2 mei...terkejut semacam tadi ha ha ha ..tu la kan sepa suruh asyik nak berdiet aje, kan dah lupa berapa hb hari ni...puii...

Macam geli-geli pulak bila cakap pasal diet ni..hampeh! dah lama start diet and dah lama juga cheat untuk berdiet...aku hentam aje nak makan apa...giler bosan aku nak tunggu berat turun..macam2 benda aku buat dari tak makan nasi sampai la korbankan masa aku di kedai semata-mata nak p aerobic..padahal susah benar nak turun berat..setakat ni pencapaian aku paling rendah turun 72kg..tapi kenapa la time tu aku dah puas hati sangat..huhuh series sedih bila ingat balik...dapatkah aku kembalikan berat aku time dolu2?

Semalam aku pi pengajian d rumah my cousin..erm not bad la aku nye selera..kepala hotak betul la...selera semakin bertambah..yang pastinya ini bukan di sebabkan stress sampai senak dah perut akibat kekenyangan ..memang giler bahaya untuk tumbesaran tummy ha ha ha ...siot aje.so please jangan amalkan selalu...kompem size akan bertambah...

Tapi takpa juga coz aku tak makan sangat nasi..yang aku hentam aiskrim..biol..lebih baik aku makan nasi dari aku hentam aiskrim! gula tu gulaaaaaa....takpa2 (senangkan hati sendiri..)

Lagi aku sakit hati dengan adik aku..memula 66kg now dah 58kg gila bangang dia leh capai tahap itu..adakah aku jeles??? ye of kos aku memang jeles sebab dia dah berjaya menurunkan berat dia dengan mudah..tau dia wat apa?? ATKINS DIET itu la jawapannya...

rasa macam, eh aku berbulan diet langsung x sama cam dia huhuhu sakit hati la camni..tak boleh jadi ni...so aku amik kesempatan nak bagitau semua..yang hari ni aku akan start balik diet...yeps go orked go orked...

Start untuk try atkins diet..induction 2 weeks aje...usaha usaha usaha!